زبدة الفول السوداني هي واحدة من تلك العادات المعدية التي يفضل تناولها بالملعقة، ولكنها أيضًا طعام لا يجب عليك الإفراط فيه نظرًا لقيمته العالية من الطاقة والسعرات الحرارية. لكن زبدة الفول السوداني محلية الصنع، بدون سكر وملح وقلي الفول السوداني بالزيت وبكميات محدودة، تصبح مصدرا عالي الجودة للدهون غير المشبعة والبروتينات وإضافة لوجبة متوازنة.
زبدة الفول السوداني محلية الصنع مذهلة من السهل صنعها في المنزل – كل ما تحتاجه هو الفول السوداني المقشر والخلاط. تأكد من اختيار الفول السوداني الذي لم يتم قليه مسبقًا بالزيت أو الملح، فقد يكون من الأفضل تقشيره بنفسك.
زبدة الفول السوداني محلية الصنع
المكونات
- 400 غرام من الفول السوداني
- خلاط
- كوب
الاتجاهات
- ضع الفول السوداني المقشر في الخلاط وقم بتشغيله على سرعة منخفضة.
- سوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تمتزج قطع الفول السوداني في خليط مضغوط.
- عند الخلط، قرر بنفسك ما إذا كنت تريد الحصول على نسخة مقرمشة أو ناعمة تمامًا وأوقف الخلاط إذا كنت ترغب في ذلك.
- لا تتردد في إضافة الفانيليا أو القرفة إذا أردت، ولكن احرص على عدم التغلب على نكهة الفول السوداني.
- احتفظ بالكريمة المجهزة في الثلاجة واخلطها قبل كل استخدام.
تحقق أيضا
