يمكننا أن نتفق جميعًا على مدى أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط - وبهذه الطريقة يمكنك منع تسوس الأسنان واللويحات السنية. لكنك قد لا تعلم أنه من المهم أيضًا أن تنظف أسنانك بالفرشاة: سواء كان ذلك بمجرد استيقاظك أو بعد الوجبة الأولى فقط. سألنا عن رأي الخبراء في هذا الأمر: هل من الأفضل تنظيف أسنانك قبل الإفطار أم بعده؟
خبراء في هذا المجال طب الأسنان يذكرونك بتنظيف أسنانك مرتين فى اليوم (صباحا ومساءا)، خيوط ولكن من المستحسن مرة واحدة في اليوم. من الأفضل تنظيفها تقريبًا 2 دقيقة والقيام بذلك قدر الإمكان بدقة. يجب عليك تنظيف أسنانك في المساء بعد الوجبة الأخيرة أو قبل النومولكن ماذا عن نظافة الأسنان؟ في الصباح؟ سألنا إذا كان من الأفضل تنظيف أسنانك قبل أو بعد الفطور.
هل من الأفضل تنظيف أسنانك قبل الإفطار أم بعده؟
ينصح الخبراء أولاً بتنظيف أسنانك كل يوم تقريبًا نفس الوقت. بهذه الطريقة سوف تؤسس نمطمما سيقلل من فرص نسيان الغسيل. وبطبيعة الحال، يعتمد وقت الغسيل على متى استيقظلكن أطباء الأسنان يحذرون: بالتأكيد قم بتنظيف أسنانك قبل الفطور.
وهذا يرجع في المقام الأول إلى ذلك أثناء النوم تتكاثر في أفواهنا بكتيريا– وبسببهم يستيقظ الكثير من الناس "نفس الصباح". يمكن أن تؤدي هذه البكتيريا إلى الجير و طلاء، وغسلها في الصباح يزيل وبالتالي منعه من أن يكون عليهم إضافة قطع من الطعام. في نفس الوقت المينا الخاص بك قبل وجبة الطعام "يحمي"- لذلك يخلق حاجزا بينكما أسنان و الأحماض في الغذاء.
سبب آخر هو أنه من الأفضل تنظيف أسنانك قبل الإفطار إنتاج اللعاب. تظهر الأبحاث أن تنظيف هذه العملية اسرعوهو مفيد للغاية: يساعد اللعاب في تحلل الغذاء وبطريقة طبيعية يدمر البكتيريا الضارة في فمك.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؟
إذا حدث أن قمت بتنظيف أسنانك بعد الفطور، إذا كنت فيما يتعلق بنظافة الفم لا تقلق. ومع ذلك، يجب أن تكون حذر: يمكن دمج أنواع معينة من الطعام مع معجون الأسنان إضعاف المينا الخاص بك وبالتالي زيادة خطر الإصابة بمجموعة واسعة من مشاكل الأسنان.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة تشمل أي أطعمة يمكن وصفها بأنها حمضية. هذه على سبيل المثال. الحمضيات(الحمضيات بشكل رئيسي) و العصائر (يقول عصير البرتقال). ستجد أيضًا نسبة عالية من الأحماض فيه قهوة و خبز محمص، ولكن لا يزال يتعين عليك تجنبه فاكهة مجففة, خبز و معجنات. يوصي أطباء الأسنان بالانتظار على الأقل حتى بعد الإفطار قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة 30 دقيقة أو 1 ساعةإذا كنت قد تناولت طعامًا حمضيًا. وينصحون أيضًا أن تعالج نفسك بعد تناول الطعام كاس من الماء و علكةوالتي لا تحتوي على السكر.
