Wir sind uns alle einig, wie wichtig Zähneputzen und Zahnseide sind – so können Sie Karies und Zahnbelag vorbeugen. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass es auch wichtig ist, wann genau Sie Ihre Zähne putzen: ob gleich nach dem Aufwachen oder erst nach der ersten Mahlzeit. Wir haben nachgefragt, was die Experten darüber denken: Ist es ratsamer, die Zähne vor oder nach dem Frühstück zu putzen?
Experten auf dem Gebiet Zahnheilkunde Sie erinnern Sie daran, Ihre Zähne zu putzen zweimal am Tag (Morgen und Abend), Einfädeln aber es ist empfehlenswert einmal am Tag. Am besten putzen Sie ca 2 Minuten und tun es so viel wie möglich genau. Abends sollten Sie Ihre Zähne putzen nach der letzten Mahlzeit oder vor dem Schlafen, aber was ist mit der Zahnhygiene? morgens? Wir haben gefragt, ob es besser ist, sich die Zähne zu putzen Vor oder nach dem Frühstück.
Putzen Sie Ihre Zähne so gründlich wie möglich Foto: Marcus Aurelius / PexelsIst es besser, die Zähne vor oder nach dem Frühstück zu putzen?
Experten raten zunächst, die Zähne täglich um ca gleiche Zeit. Auf diese Weise werden Sie feststellen Routine, wodurch weniger Chancen bestehen, das Waschen zu vergessen. Die Waschzeit hängt natürlich davon ab, wann Wach auf, aber Zahnärzte warnen: Unbedingt Zähne putzen vor dem Frühstück.
Das liegt vor allem daran, dass Während dem Schlafen sie vermehren sich in unserem Mund Bakterien– wegen ihnen wachen viele Menschen auf "Morgenatem". Diese Bakterien können dazu führen Zahnstein und Glasur, und morgens waschen Löschen und so verhindern, dass es auf ihnen ist Lebensmittelstücke hinzugefügt. Zur gleichen Zeit Ihren Zahnschmelz vor einer Mahlzeit "beschützen"– so schafft es eine Barriere zwischen Ihnen Gebiss und Säuren Im Essen.
Ein weiterer Grund, warum es am besten ist, Ihre Zähne vor dem Frühstück zu putzen, ist Speichelproduktion. Untersuchungen zeigen, dass das Bürsten dieses Prozesses beschleunigen, was äußerst nützlich ist: Speichel hilft mit Nahrungszersetzung und das auf natürliche Weise zerstört schädliche Bakterien in deinen Mund.
Orangensaft nach dem Zähneputzen ist nicht die beste Wahl Foto: Andrea Piacquadio / PexelsWelche Lebensmittel sollten Sie nach dem Zähneputzen vermeiden?
Wenn Sie jemals Ihre Zähne putzen nach dem Frühstück, sollten Sie bezüglich der Mundhygiene keine Sorgen. Sie müssen es jedoch sein Vorsichtig: Bestimmte Lebensmittel können mit Zahnpasta kombiniert werden schwächen Sie Ihren Zahnschmelz und erhöhen somit das Risiko, eine Vielzahl von Zahnproblemen zu entwickeln.
Zu den Lebensmitteln, die nach dem Zähneputzen vermieden werden sollten, gehören alle Lebensmittel, die als sauer bezeichnet werden können. Dies sind z. Zitrusfrüchte(hauptsächlich Zitrusfrüchte) und deren Säfte (sagen wir Orangensaft). Sie finden auch einen hohen Säuregehalt darin Kaffee und Toast, aber Sie müssen immer noch vermeiden Trockenfrüchte, Brot und Gebäck. Zahnärzte empfehlen, mit dem Zähneputzen mindestens bis nach dem Frühstück zu warten 30 Minuten oder 1 Stunde, wenn Sie säurehaltige Lebensmittel zu sich genommen haben. Sie raten auch, sich nach dem Essen etwas zu gönnen Wasserglas und Kaugummi, das keinen Zucker enthält.
