Todos podemos estar de acuerdo en lo importante que es cepillarse los dientes y usar hilo dental, de esta manera puede prevenir la caries y la placa dental. Pero es posible que no sepa que también es importante cuándo exactamente se cepilla los dientes: ya sea tan pronto como se despierte o solo después de la primera comida. Preguntamos qué opinan los expertos al respecto: ¿es más recomendable cepillarse los dientes antes o después del desayuno?
Expertos en el campo odontología te recuerdan que te laves los dientes dos veces al día (mañana y tarde), enhebrar pero se recomienda una vez al día. Lo mejor es cepillar aprox. 2 minutos y hacerlo tanto como sea posible precisamente. Debes cepillarte los dientes por la noche. después de la última comida o antes de dormir, pero ¿qué pasa con la higiene dental? por la mañana? Preguntamos si es mejor cepillarse los dientes antes de o después del desayuno.
Cepíllese los dientes lo más a fondo posible Foto: Marcus Aurelius / Pexels¿Es mejor cepillarse los dientes antes o después del desayuno?
Los expertos primero aconsejan cepillarse los dientes todos los días a aprox. Mismo tiempo. De esta forma establecerás rutina, lo que permitirá menos posibilidades de olvidarse de lavar. Por supuesto, el tiempo de lavado depende de cuándo despertar, pero los dentistas advierten: definitivamente cepillarse los dientes antes del desayuno.
Esto se debe principalmente a que durante el sueño se multiplican en nuestra boca bacterias– es por ellos que muchas personas se despiertan con "aliento matutino". Estas bacterias pueden causar sarro y revestimiento, y lavarlos por la mañana retirar y así evitar que esté sobre ellos piezas de comida añadidas. Al mismo tiempo tu esmalte antes de una comida. "proteger"– por lo que crea una barrera entre los tuyos dientes y ácidos En la comida.
Otra razón por la que es mejor cepillarse los dientes antes del desayuno es producción de saliva. La investigación muestra que cepillar este proceso acelerar, que es extremadamente útil: la saliva ayuda con descomposición de alimentos y de forma natural destruye las bacterias dañinas en tu boca.
El jugo de naranja después de cepillarse los dientes no es la mejor opción Foto: Andrea Piacquadio / Pexels¿Qué alimentos debes evitar después del cepillado?
Si alguna vez te cepillas los dientes después del desayuno, si usted con respecto a la higiene bucal No te preocupes. Sin embargo, debes estar Cuidado: ciertos tipos de alimentos se pueden combinar con pasta de dientes debilita tu esmalte y así aumentar el riesgo de desarrollar una amplia variedad de problemas dentales.
Los alimentos que se deben evitar después del cepillado incluyen cualquier alimento que pueda describirse como ácido. Estos son, p. frutas cítricas(principalmente cítricos) y sus jugos (digamos jugo de naranja). También encontrará un alto contenido de ácido en café y tostada, pero todavía tienes que evitar fruta seca, pan de molde y Pastelería. Los dentistas recomiendan esperar al menos hasta después del desayuno antes de cepillarse 30 minutos o 1 hora, si ha comido alimentos ácidos. También aconsejan que te des un capricho después de comer Vaso de agua y chicle, que no contiene azúcar.
