Todos podemos concordar com a importância de escovar os dentes e usar fio dental - dessa forma, você pode prevenir cáries e placas dentárias. Mas talvez você não saiba que também é importante quando exatamente você escova os dentes: seja logo ao acordar ou somente após a primeira refeição. Perguntamos o que os especialistas pensam sobre isso: é mais aconselhável escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?
Especialistas na área odontologia eles te lembram de escovar os dentes duas vezes ao dia (manhã e tarde), rosqueamento mas é recomendado uma vez por dia. É melhor escovar aprox. 2 minutos e faça o máximo possível precisamente. Você deve escovar os dentes à noite após a última refeição ou Antes de dormir, mas e a higiene dental? pela manhã? Perguntamos se é melhor escovar os dentes antes ou depois do café da manhã.
Escove bem os dentes Foto: Marcus Aurelius / PexelsÉ melhor escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?
Os especialistas primeiro aconselham que você escove os dentes todos os dias em aprox mesmo tempo. Assim você estabelecerá rotina, o que permitirá menos chances de esquecer de lavar. Claro, o tempo de lavagem depende de quando acordar, mas os dentistas alertam: definitivamente escove os dentes antes do café da manhã.
Isso ocorre principalmente porque durante o sono eles se multiplicam em nossas bocas bactérias– é por causa deles que muitas pessoas acordam com "hálito matinal". Essas bactérias podem causar tártaro e Revestimento, e lavando-os pela manhã remover e, assim, evitar que ele esteja sobre eles pedaços de comida adicionados. Ao mesmo tempo, seu esmalte antes de uma refeição "proteger"– então cria uma barreira entre os seus dentes e ácidos na comida.
Outra razão pela qual é melhor escovar os dentes antes do café da manhã é produção de saliva. Pesquisas mostram que escovar esse processo acelerar, o que é extremamente útil: a saliva ajuda na decomposição de alimentos e de forma natural destrói bactérias nocivas na sua boca.
Suco de laranja após escovar os dentes não é a melhor escolha Foto: Andrea Piacquadio / PexelsQuais alimentos você deve evitar após a escovação?
Se acontecer de você escovar os dentes depois do café da manhã, você deve sobre a higiene oral não se preocupe. No entanto, você deve estar cuidadoso: certos tipos de alimentos podem ser combinados com creme dental enfraquecer seu esmalte e assim aumentar o risco de desenvolver uma ampla variedade de problemas dentários.
Os alimentos a evitar após a escovação incluem quaisquer alimentos que possam ser descritos como ácidos. Estes são, por ex. frutas cítricas(principalmente frutas cítricas) e seus sucos (digamos suco de laranja). Você também encontrará um alto teor de ácido em café e brinde, mas você ainda tem que evitar fruta seca, pão e pastelaria. Os dentistas recomendam que você espere pelo menos até depois do café da manhã antes de escovar 30 minutos ou 1 hora, se você comeu alimentos ácidos. Eles também aconselham que você se trate depois de comer Copo de água e goma de mascar, que não contém açúcar.
