Se sprašujete, kateri nasveti o telesni vadbi so dejansko koristni in katerim bi morali slediti s precejšnjo rezervo?
Rekreacija
Ali res potrebujemo 10.000 korakov na dan za ohranjanje zdravja? Ali je morda manjše število korakov dovolj za aktivno življenje? Ali jih je potrebno narediti še več? Koliko korakov na dan je potrebno narediti?
Ali tudi vaš kosmati prijatelj sodi med pasme psov, ki jih je skoraj nemogoče dresirati?! Nekatere so enostavno prepametne, druge imajo močan nagon.
Hoja nekaterih predstavlja le način premagovanja razdalj, spet drugim pa pomembno telesno dejavnost za aktiviranje mišic telesa. A dejstvo je, da ob hoji le redko razmišljamo o tehniki hoje.
Štirinožni kosmati prijatelji, lahko v naša življenja vnesejo več gibanja, zato smo pobrskali in našli nekaj načinov, ki vas bodo spodbudili k telovadbi s psom.
Poletje preprosto kliče po pustolovščinah na prostem. Polni smo načrtov za poletne pustolovščine, torbe so spakirane in s prijatelji, družino ali večjo družbo se odpravimo iskat nova doživetja. Ne glede na to, ali se odpravimo v malce bolj divjo naravo ali se le ohladimo v mestnem parku, so to dnevi, ko ustvarjamo spomine, ki postanejo zgodbe, ki jih bomo pripovedovali, ko se bodo noči spet daljšale.
V veličastnem objemu narave se skriva izjemno zdravilo, ki ponuja ne le pobeg, temveč tudi pomlajevalno izkušnjo za um, telo in dušo. Pohodništvo, cenjeno razvedrilo za navdušence na prostem, nudi neprimerljivo priložnost, da se potopite v lepoto narave, hkrati pa izkoristite številne koristi za fizično in duševno zdravje.
Ko sonce svoje zlate žarke prelije na lesketajoče se valove, zrak ovije občutek miru in nežno ziblje jadra veličastnega plovila. Jadranje, starodavna praksa, je skozi zgodovino osvajala srca posameznikov in jih vlekla k brezmejni privlačnosti odprtega morja. Poleg praktičnosti kot prevoznega sredstva se je jadranje razvilo v cenjen življenjski slog, ki je očaral nešteto navdušencev.
Da bi vam pomagali doseči svoje fitnes cilje, smo zbrali nekaj strokovnih nasvetov osebnih trenerjev in fitnes strokovnjakov. Ne glede na to, ali želite shujšati, oblikovati trebušne mišice, oblikovati noge ali zgraditi mišice na rokah, vam bodo ti fitnes nasveti pomagali postati vitki.
Začetek nove vadbene rutine je lahko izziv, vendar je lahko tudi neverjetno koristno. Rezultati po enem mesecu vadbe vas bodo prepričali, saj boste začeli čutiti spremembe v svojem telesu in splošnem zdravju. Ne glede na to, ali želite izboljšati svojo telesno pripravljenost, shujšati ali izboljšati svoje duševno počutje, tukaj so štiri spremembe, ki jih lahko pričakujete po enem mesecu vadbe.
V 10 minutah do vitkega trebuha in pasu brez fitnesa? Da, prosim! To so najboljše vaje za trebuh in pas.
Ne dovolite, da sedeče delo v pisarni škodi vašemu zdravju. Odkrijte načrt vadbe, ki ga je odobrila NASA in je namenjen ohranjanju kondicije astronavtov, in ga uporabite v svoji dnevni rutini za uravnotežen življenjski slog.