Se ti kdaj zdi, da si ves čas brez energije, kljub temu da spiš (skoraj) dovolj? Imaš napihnjen trebuh, ki ga ne reši več niti »neviden« pas? Ali pa tisti občutek, da tvoja koža že ob 10. uri dopoldne hrepeni po Photoshopu? Krivec je morda preprost – dehidracija in pomanjkanje mikrohranil. A dobra novica je, da obstaja ultra preprost trik: nadgradi svojo vodo z začimbami in sestavinami, ki jih najdeš v skoraj vsaki kuhinji. In ne, to ni le »instagramski« trend – to je mikro revolucija v kozarcu.
Zdravje
Položaj sedenja za raven trebuh in sijoč obraz – le 5 minut na dan in rezultati vas bodo presenetili
Raven trebuh brez teka? Manj podočnjakov brez kreme? Sproščen živčni sistem brez tablet? Zveni nemogoče? Ne. Odgovor je - paschimottasana .
Se tudi vi tuširate zjutraj, ker mislite, da vas to poživi? Ste kdaj pomislili, da prav ta navada morda krade vaš spanec?
V svetu, kjer se gube štejejo skoraj tako resno kot grehi, iskanje naravnega eliksirja mladosti ni le modna muha, ampak prava znanstvena ekspedicija. In čeprav nas Instagram prepričuje, da je sreča v injekciji botoksa in serumu za ceno večerje za dve osebi, se morda najbolj preprosta rešitev skriva tam, kjer najmanj pričakuješ – v tvoji najljubši skodelici čaja. Torej - naravni anti-age čaji!
Ali zaspimo hitreje ali počasneje ob prižganem televizorju? Je modra svetloba kriva za nespečnost? Kako televizor vpliva na naše telo med spanjem?
Se ob sedenju na tleh v "turškem položaju" počutite udobno? Vam ta drža daje občutek sproščenosti in naravnosti? A ste se kdaj vprašali, kako nanjo dolgoročno vpliva na vaše telo?
V svetu, kjer hitrost prehiteva zdravje in je “self-care” le še en #hashtag na Instagramu, Japonska ostaja čudovit opomnik, da dolgo in zdravo življenje ni rezultat čudežnega prehranskega dodatka, ampak dnevnih odločitev. In teh Japonci ne sprejemajo z muko, temveč s spoštovanjem do telesa, okolja in časa – brez stresa, brez pretvarjanja. Ko večina sveta teka za produktivnostjo, Japonci izbirajo ravnotežje, naravo in tihe rituale, ki njihovim dnem dajejo red in smisel.
Kako je mogoče v tako kratkem času izgubiti 15 kilogramov brez stradanja? Je skrivnost v dieti, treningu, ali disciplini? Internet so preplavili trening in prehrana, s katero naj bi shujšal Luka Dončić.
Kako mineralna gazirana voda vpliva na vaše telo? Ste vedeli, da lahko pospeši prebavo in zmanjša občutek lakote? Kako pogosto si privoščite kozarec te naravne pijače?
Krčne žile niso zgolj estetska nadloga – so znak motenega pretoka krvi v venah, ki lahko vodi v resnejše zdravstvene zaplete. Čeprav so pogosto povezane s staranjem ali genetskimi dejavniki, jih danes zaradi načina življenja (dolgotrajno sedenje, premalo gibanja, hormonska nihanja) opažamo tudi pri mlajših. Rešitve obstajajo, in nekatere od njih so presenetljivo preproste – ter izjemno učinkovite.
Pozabite na peptidne koktajle, eksotične ekstrakte iz deževnega gozda in serume, ki stanejo več kot vikend oddih v najboljšem SPAju. Vaša nova najljubša doma narejena nočna anti-age krema je verjetno že zdaj na vaši kopalniški polici – skromna, a nadvse učinkovita mešanica vaselina in otroškega olja.
Ali ste se že kdaj odpravili v posteljo s praznim želodcem in potem sredi noči občutili, kot da vas z notranje strani praska majhen, a zelo odločen gremlin? No, niste edini. Čeprav se zdi, da je spanje na prazen želodec bližnjica do sanjske postave, realnost ni tako filmska. Lakota pred spanjem lahko namreč konkretno sabotira vaš spanec – in posledično tudi vaše zdravje.