Priznajmo si – staranje je neizogibno, ampak zakaj bi ga pospeševali, če ni treba? Ko se zjutraj zbudite in vas v ogledalu pričaka utrujen, postaran obraz, je to lahko znak, da ste prejšnji večer (ali vsako noč) počeli nekaj, kar vam jemlje tisto svežino, ki ste jo nekoč imeli. Torej, želite izvedeti, katere so te smrtonosne napake, ki vam lahko čez noč podvojijo število gubic? Pripravite se, resnica ni lepa.
Staranje je nekaj, čemur se ne moremo izogniti, a način, kako se staramo, je v veliki meri odvisen od nas samih. Medtem ko se zdi, da je mladosten videz nekaj, kar lahko ohranimo le z dragimi kremami in posegi, resnica je precej bolj preprosta – in pogosto neprijetna. Vsakdanji življenjski slog in navade, ki se zdijo povsem nedolžne, lahko povzročijo, da se zbudite z obrazom, ki je čez noč postal nekoliko bolj utrujen, zguban in star. V nadaljevanju bomo razkrili, katere štiri ključne napake vam lahko kar čez noč odvzamejo svežino in vas postarajo hitreje, kot si želite. Čas je, da se spopadete z resnico in odkrijete, kaj vam morda jemlje mladost, ne da bi se tega sploh zavedali.
Premalo spanja – nepopravljiva napaka
Vem, vem, vsi smo kdaj ponosni na to, kako dolgo smo zdržali brez spanca. Toda vaša koža se s tem ne strinja. Če redno spite manj kot 7 ur na noč, se kar pripravite na to, da bodo vaše pore postale nove črne luknje, ki bodo vase posrkale vse vaše mladostne zaloge. Verjemite mi, nič ni bolj brutalno kot ogledalo po neprespani noči – še posebej, ko opazite prve gube, ki so se čez noč čudežno prikradle na vaš obraz. Kakovosten spanec ni le luksuz, temveč nuja, če želite upočasniti proces staranja.
Dehidracija – ali si res želite kožo kot star pergament?
Če vaša koža začne spominjati na posušen papir, se lahko zahvalite svoji lenobi pri pitju vode. Dehidracija je kot tihotapec gub – nevidno se prikrade in nenadoma se vaš obraz začne sesedati vase. Ena noč brez ustrezne hidracije in že lahko rečete adijo svoji gladki, napeti koži. Koža je največji organ vašega telesa in potrebuje vodo, da ostane elastična in sijoča. Začnite piti vodo, kot da je vaše življenje odvisno od nje – ker v bistvu je.
Preveč zaslonov – modra svetloba, temna prihodnost
Če ste mislili, da je vaš telefon vaš najboljši prijatelj, razmislite še enkrat. Ta prijatelj vam bo z veseljem dodal nekaj dodatnih let na vaš obraz. Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni, ne samo da uniči vaš spanec, ampak tudi razcefra vašo kožo kot slaba plastična operacija. Dolgotrajna izpostavljenost modri svetlobi zmanjšuje proizvodnjo melatonina, kar negativno vpliva na regeneracijo kože med spanjem. Če vsak večer preživite ure pred zaslonom, lahko kar takoj dodate modro svetlobo na seznam sovražnikov vaše kože.
Sladkor – sladka, a kruta resničnost
Vem, čokoladna torta je vaše zatočišče po dolgem dnevu, a vaša koža se tega ne bo veselila. Sladkor je kot skrivni agent staranja, ki počasi uničuje kolagen in elastin v vaši koži. Posledica? Gube, mlahava koža in popolnoma uničena mladost. Glikacija, proces, pri katerem se sladkor veže na proteine, povzroči poškodbe kolagena, kar vodi do gub in izgube elastičnosti. Če se ne morete odpovedati sladkemu, se vsaj pripravite na to, da boste videti deset let starejši, kot ste v resnici.
Zaključek
Če bi se lahko staranje dalo obrniti, bi že vsi vedeli za ta trik. A dejstvo je, da vaša koža ne bo čakala na vas, da se spametujete. Premalo spanja, dehidracija, preveč časa pred zasloni in sladkor – to so štirje konjeniki staranja, ki vas bodo, če jim boste pustili, postarali dvakrat hitreje. In to kar čez noč. Resnica je kruta, ampak če želite ohraniti svojo mladost, je čas, da se soočite s temi napakami. Na koncu dneva bo vaše ogledalo povedalo vse.
