Dobra ustna higiena ni bistvenega pomena le za zdrave zobe, temveč lahko težave v naši ustni votlini vplivajo na celoten človeški organizem. Nedavno poročilo Ameriškega združenja za srce je odkrilo celo povezavo med slabo zobno higieno in slabšim zdravjem možganov. Za zdravje zob lahko poskrbimo že z nekaj enostavnimi ukrepi.
Prekomerno uživanje citrusov
Večina izmed nas se zaveda, da sladkane pijače škodujejo zdravju naših zob. Malo manj pa je jasno, da lahko tudi kislina citrusov načne našo zobno sklenino. Limonade ali rezine limete, ki jih dodajamo različnim pijačam vsebujejo visoko raven kislosti, ki lahko vodi v demineralizacijo. Težave lahko povzročijo celo grozdje in breskve.
Foto: Unsplash/Street Og
Čvrsta zobna ščetka
Nekateri verjamejo, da bodo trde ščetine zobne ščetke in abrazivna zobna pasta zobe naredili bolj bele in čistejše. Učinek je ravno nasproten. S pretiranim drgnjenjem lahko zobe le dodatno poškodujemo, saj odstranimo zaščitno sklenino in poškodujemo tkivo dlesni.
Prekomerna uporaba belilnih zobnih past ni dobra za zdravje zob
Zobne paste se zelo razlikujejo po svoji abrazivnosti, ta je bodisi nizka, srednja ali visoka. Če si pogosto krtačite zobe, je bolje da uporabite slednjo. Številne paste se uporabljajo za dosego bolj belih zob, a prav te sodijo med najbolj agresivne. Zato jih je smiselno uporabljati redkeje, da s tem preprečite pretirano obrabo sklenine.
Ščetkanje takoj po jedi
Pomembno je, da po jedi počakate vsaj 15 do 30 minut, preden si umijete zobe. S tem se pH v ostih vrne v nevtralne vrednosti, kar preprečuje, da bi odstranili sklenino, ki jo je zmehčala kislina v hrani ali pijači.
