Čas je da prenehate vejpati! Morda vas v to prepričajo naslednji dokazi, ki jih je objavila platforma Reader’s Digest.
20 minut po prenehanju vejpanja: kardiovaskularne izboljšave
V pičlih 20 minutah se »vaš srčni utrip vrne v normalno stanje, vaš krvni tlak pade in vaša cirkulacija se začne normalizirati,« poudarja Nikola Djordjevic, dr.med., vodja projekta Med Alert Help. Izboljša se tudi vaše dihanje. Glede na raziskavo, objavljeno leta 2018 v International Journal of Environmental Research and Public, bo dihanje že kmalu po prenehanju vejpanja postalo manj oteženo, pretok zraka pa enostavnejši.
Foto: Unsplash/Chiara Summer
Nekaj ur kasneje: padec nikotina
Nikotin povzroča odvisnost, simptomi akutne odtegnitve nikotina pa so lahko tako psihološki in fizični. Prvi lahko vključujejo željo po nikotinu, nihanje razpoloženja, težave s koncentracijo, razdražljivost in tesnobo, med fizične pa uvrščamo glavobole, potenje, tresenje, nespečnost, povečan apetit itd. To so prvi učinki, ki jih boste verjetno občutili, pogosto v štirih do 24 urah po prenehanju. Ti učinki bodo dosegli vrhunec okrog tretjega dne, v naslednjih treh do štirih tednih pa bodo počasi izzveneli.
En dan pozneje: manjše tveganje za srčni napad
Glede na študijo iz leta 2018, objavljeno v American Journal of Preventive Medicine, vsakodnevno vejpanje podvoji tveganje za srčni napad. Če pa odnehate, se tveganje hitro zmanjša. “Že po enem dnevu se tveganje za srčni infarkt začne zmanjševati zaradi znižanja krvnega tlaka, zvišanja ravni kisika v krvi ter zmanjšanja negativnega vpliva na raven holesterola in nastajanje krvnih strdkov,” pravi dr. Djordjevic.
Foto: Unsplash/Nisonco
