Zimska depresija je dobro znana sezonska motnja, malo manj pa je znanega o spremembah v razpoloženju poleti imenovanih poletna otožnost. Naraščajoče temperature lahko namreč pri nekaterih povečajo občutek razdražljivosti in občutek, da izpuščajo nekaj pomembnega (FOMO – Fear of Missing Out). A medtem ko je zimska depresija dobro dokumentirana, se lahko zamisel o slabem počutju poleti zdi protislovna. Poletje je namreč letni čas, ki ga večina ljudi že nestrpno pričakuje. Čas počitnic, izletov, morja in dolgih, s soncem obsijanih dni.
Foto: Unsplash/Anthony Tran
Psihoterapevtka Kaytee Gillis v članku, objavljenem na Psychology Today, opozarja, da lahko pri mnogih prav neizprosna vročina, sprememba rutine in družbena pričakovanja glede načrtovanih počitnic vodijo do sprememb v razpoloženju. Do tako imenovane poletne otožnosti. Podobno kot zimska depresija tudi poletna otožnost prinaša občutke depresije, tesnobe in izolacije. Vendar pa za razliko od prve, ki običajno povzroči povečano željo po hrani in spanju, simptomi poletne otožnosti pogosto vključujejo zmanjšanje apetita in nespečnost.
Poglejmo si nekaj dejavnikov za poletno otožnost:
Vpliv vročine
Eden pomembnih dejavnikov, ki prispevajo k poletni otožnosti, je fizično nelagodje, povezano z dolgotrajnimi vročinskimi valovi. Visoke temperature lahko vodijo do motenih vzorcev spanja, povečane razdražljivosti in zmanjšanega apetita, vse to pa lahko prispeva k občutku nelagodja ali slabega razpoloženja.
Foto: Unsplash/Hisu Lee
