Tisti čarobni trenutek, ko se zavemo, da nismo več ‘mladi in divji,’ ampak ‘modri in izkušeni.’ Ste stari 40 let? Toda ali ste vedeli, da je to tudi čas, ko bi morali resno razmisliti o svoji prehrani? Da, dragi bralci, prehrana po 40. letu ni več otroška igra. Poglejmo, kako lahko z nekaj preprostimi spremembami postanete prava zvezda zdravja!
Zuhra Pavlova, ruska strokovnjakinja za prehrano, pravi, da je po 40. letu čas za resne spremembe. In ne, ne govorimo o nakupu športnega avtomobila ali potovanju okoli sveta. Govorimo o vašem jedilniku!
Nasvidenje, čips in gazirane pijače!
Če ste mislili, da boste še naprej uživali v čipsu in Coca-Coli, se motite. Pavlova pravi, da je čas za resno prehrano. Vključite grašek, fižol, lečo, čičeriko, žitarice in mlečne izdelke. In ne pozabite na morske ribe, gobe, grenivke, zeleno zelenjavo, ajdo, orehe, brokoli, kurkumo in kim.
Voda je vaš novi najboljši prijatelj
Pavlova poudarja, da je voda ključna za pravilno delovanje telesa. Torej, če ste mislili, da je kava dovolj, se motite. Vključite tudi zeliščne čaje v svojo prehrano.
