Če bi se zgledovali po nekaterih najbolj zdravih narodih po svetu, potem bi se morali držati teh skrivnosti dobrega staranja. Angleški časnih The Evening Standard se je podal po svetu in zbral nekaj skrivnosti, od Fike do Ikigaija. To so navade, ki jih morate poznati
Nizozemska
Pogosto nam misli ves dan begajo, mi pa tekamo iz službenih obveznosti po opravkih in naprej. Se vrtimo v začaranem krogu in se nikoli v resnici ne umirimo. A dejstvo je, da je za naše telo dobro, če nekaj trenutkov ne delamo ničesar. Nizozemci se tako zavedajo, kako pomembno si je vzeti čas zase. Izraz Niksen, pomeni ‘ne delati ničesar’. Ta trend je zanimiv način boja proti vse bolj stresnemu načinu življenja, ki nas je prepričal, da moramo ves čas nekaj početi. Poskusite tako v svojo dnevno rutino dodati nekaj minut časa za sanjarjenje. Telo in um vam bosta hvaležna.
Foto: Unsplash/Micheile Henderson
Švedska
Skrivnosti dobrega staranja – družba. Sploh zavoljo pandemije Covid-19 smo ljudje izgubili potrebo in željo po druženju. Posledično pa je vse manj tudi globokih povezav, ki so omejene na Zoom sestanke in objave na družabnih omrežjih. Švedi niso dovolili, da bi doba digitalizacije ovirala razvoj pomembnih medsebojnih povezav. Ta dejavnik pa se je izkazal za nadvse pomembnega pri doseganju visoke starosti. Pripadnost, skupnost, družabno življenje. Ritual Fika tako narekuje, da si v naglici dneva vzamete premor za kavo in pecivo. V svoj urnik določite pet minut, ko se sprostite in si privoščite toplo pijačo ter prigrizek.
Foto: Unsplash/Matteo Vistocco
