fbpx

10 bláznivých faktů o spánku, které pravděpodobně nevíte

Foto: envato

Věděli jste, že spánek prodlužuje život a snižuje chuť k jídlu 45%?

Kvalitní spánek je pro naše tělo velmi důležitý, stejně jako jídlo nebo dýchání, a je zásadní pro udržení dobrého duševního a fyzického zdraví.

Zde jsou některé z nejzajímavějších a méně známých faktů o spánku.

11 dní bez spánku

Pokud jde o spánek, většina lidí spí asi osm hodin. Randy Gardner v roce 1963 jako 17letý strávil až 11 dní a nocí. Strávil tedy 264,4 hodiny bez spánku. Na otázku, zda by to udělal znovu, odpověděl důrazně: "Ne."

měsíce

Během první třetiny spánku se člověk náhle částečně probudí z hlubokého spánku. Zatímco je částečně probuzena z hlubokého spánku, probouzí se víceméně jen část základních motorických funkcí, zatímco vyšší, mentální funkce ještě spí. Pokud se měsíční svit probudí nebo jej probudí ostatní, bývá zmatený. Možná si myslíte, že náměsíčnost je vzácný jev, ale ve skutečnosti je náměsíčných asi 15 procent lidí.

Spánek je polovina zdraví! Foto: Kinga Cichewicz / Unsplash

Černobílý sen

Jedenáct procent lidí nesní o barvách. Před vynálezem barevné televize bylo toto procento 75%.

Pět minut

V prvních pěti minutách bdění lidé zapomenou na 50% sny. V příštích 10 minutách jsou již sny 90% zapomenuty. To znamená, že máte pět minut na zapsání všeho, co se ve vašem snu stalo.

Váha a spánek

Dostatek spánku vám může pomoci zhubnout. To se děje proto, že spánek snižuje vaši chuť k jídlu o neuvěřitelných 45 procent. Lidé, kteří dostatečně nespí, mají problémy s velkou chutí k jídlu. Během spánku tělo produkuje hormon leptin, který reguluje chuť k jídlu, a pokud nespíme dostatečně, nevytváří se ho dostatek, takže máme větší hlad než obvykle. Pokud chcete shodit pár kilo a jíst méně, měli byste nejprve zvážit, zda máte dostatek spánku.

Spěte alespoň 8 hodin denně. Foto: Sammy Williams/Unsplash

Dlouhověkost a spánek

Dostatek spánku podporuje dobrý krevní oběh a pomáhá kontrolovat náladu. Není překvapením, že studie ukazuje, že si můžete prodloužit život spánkem. Pamatujte, že dobrý noční spánek znamená spát celých osm hodin, každou noc ve stejnou dobu.

Úplněk

Výzkumy ukazují, že lidé chodí spát později a spí méně během úplňku, ale důvody pro to nejsou jasné.

Posunující spánek

Lidé jsou jediní savci, kteří dokážou oddálit spánek. Psi, krávy a dokonce i ovce musí usnout, když jim to jejich tělo řekne.

Hluchoněmí lidé také ve svých snech používají kognitivní jazyk

Existuje také mnoho případů, kdy lidé uvedli, že jejich neslyšící partneři nebo děti používají znakový jazyk během spánku nebo během menstruace.

Slepí lidé mohou vidět obrázky a obrazy ve svých snech

Ti, kteří jsou od narození nevidomí, prožívají sny prostřednictvím svých smyslů (zvuk, čich a hmat).

S vámi od roku 2004

Od roku 2004 zkoumáme městské trendy a denně informujeme naši komunitu následovníků o novinkách v životním stylu, cestování, stylu a produktech, které inspirují vášní. Od roku 2023 nabízíme obsah v hlavních světových jazycích.