Jestli je někdo, o koho se v našem životě potřebujeme starat, jsme to my. Stát se svým vlastním nejlepším přítelem je celoživotní cesta, kdy se dozvídáme o sobě a o tom, na čem musíme každý den pracovat, a to jak fyzicky, tak duševně, emocionálně i duchovně. Pokud jste někdy přemýšleli, jak toto dobrodružství začít, níže je deset tipů, které vám otevřou dveře k tomu, abyste se stali vaším nejlepším přítelem a učinili váš život lepším a šťastnějším.
1. Péče o tělo a mysl
Starat se o sebe je důležité a nikdo vás nezná lépe než vy, takže vy budete nejlépe vědět, co potřebujete. Tato část vašeho života zahrnuje vaši stravu, fyzickou aktivitu, prostředí a lidi kolem vás.
2. Správná výživa
Jídlo, které jíte, ovlivňuje vaše tělo, vaše zdraví a stav vaší mysli. Pokud se špatně stravujete, mění se hladina krevního cukru a hormonů. Snažte se tedy jíst zdravě. Jezte co nejvíce přirozené potravy, protože zpracované potraviny způsobují únavu. Po konzumaci určitých potravin poslouchejte své tělo a zjistěte, co na vás funguje.
3. Pitná voda
Nepopírejte sílu vody. Koneckonců bez toho nemůžeme přežít. Proto je důležité pít dostatek vody každý den. Vypití sklenice vody před jídlem navíc může snížit vaši chuť k jídlu.
4. Pravidelné cvičení
Podle odborníků by bylo dobré být aktivní každý den v týdnu alespoň 30 minut. Pokud je na vás sedm dní moc, zkuste si jich udělat alespoň pět. Postačí procházka, ale dá se i uklidit a zahrádka. Jde o to, abyste každý den v týdnu nějakým způsobem rozhýbali své tělo. Stačí si najít tu správnou aktivitu, která vám vyhovuje.
5. Spánek
Určitě jste už mnohokrát slyšeli a také si uvědomili, jak důležitý je spánek. Spánek je však jednou z věcí, které často přehlížíte. Dospělý člověk potřebuje v průměru sedm až devět hodin spánku za noc. Ideálně se starat o pravidelný spánkový biorytmus.
6. Vytvoření útočiště
Prostor, kde žijete a trávíte čas, by měl být vaším útočištěm, kde dobíjíte baterky. Nepořádek s sebou přináší i negativní energii. Takže se ujistěte, že je vaše svatyně uklizená. Věci, které potřebujete a milujete, si nechte, zbytek darujte a zlikvidujte. Naučte se opustit věci, které už nemilujete nebo nepoužíváte.
7. Obklopujte se pozitivními lidmi
Udělejte si čas na zhodnocení vztahů ve vašem životě. Zamyslete se nad tím, zda dostáváte od všech lidí tolik, kolik jim alespoň přibližně dáváte.
Jsou vztahy, které máte, upřímné, rostou nebo stagnují, mohou se zlepšit, nebo je čas opustit některé vztahy, které jsou pro vás nezdravé? Dokážete v těchto vztazích nastavit zdravé hranice a říct „ne“, když je to nutné? Cítíte se provinile, když říkáte ne? Jak se cítíte mezi těmito lidmi?
To všechno jsou otázky, které byste měli zvážit při hodnocení vztahu, protože není dobré mít kolem sebe lidi, jejichž energie na vás drhne. Poslouchejte svou intuici, někdy vám může ukázat, že vám ten člověk není dobrý.
8. Prohlubování intimních vztahů
Partner vám může pomoci letět do nových výšin v životě, stejně jako vám pomůže klesnout hlouběji než kdy předtím. Bohužel neexistuje žádný univerzální postup, který by vám pomohl vybrat toho nejlepšího partnera pro vás. Vždy byste však měli mít na paměti, že právě tento člověk by měl být vaším nejlepším přítelem a největší oporou. Pokud tedy již ve vztahu nebo manželství jste, udělejte si čas na prozkoumání vašeho vztahu a nalezení společných zájmů.
9. Práci musíte milovat
Práce, která vás vůbec nebaví, může být příčinou mnoha problémů, od špatné nálady až po zdravotní problémy. Proto je důležité najít si práci, která vás bude naplňovat. Vaše kariéra ovlivňuje všechny oblasti vašeho života. Myslete na to, až budete chtít zůstat v prostředí, které vám opět nevyhovuje.
10. Nechte minulost minulostí
Pokud jste k sobě upřímní, pak pravděpodobně existuje část vaší minulosti, na kterou byste rádi zapomněli. Když to uděláte, když se pustíte, budete se moci ohlédnout a poděkovat těm lidem za všechny životní lekce, které vás naučili. Především musíte být ochotni odpustit si některé své lidské chyby a nedostatek určitých znalostí, které jste v minulosti neměli. Odpuštění je klíčem ke šťastnější budoucnosti.
