Být izolovaný neznamená, že na sobě nemůžete pracovat a zlepšovat svůj život.
I malé změny mohou v těchto dobách znamenat velký rozdíl. Mohou vám pomoci vytvořit si nové pozitivní návyky a změnit váš režim. Uvolněte se, uklidněte se a čtěte dál, abyste se dozvěděli, jak je začlenit do svého života.
Změňte uspořádání prostoru
Přestěhujte věci. Utřete prach. Ukliďte nepořádek. Naplánujte si, jak prostor uspořádáte, až virus zmizí.
Číst
Pamatujete si, když jste si říkali: „Kdybych jen měl/a čas, přečetl/a bych si tohle a tamto?“ Teď je čas přečíst si všechny ty časopisy, které jste si koupili a které na vás čekají nahromaděné ve vašem obývacím pokoji. Všechny ty nepřečtené knihy v knihovně. Prozkoumejte web a najděte články a elektronické knihy na témata, která vás zajímají.
Napište seznam přání
Udělejte si seznam věcí, které jste vždycky chtěli dělat, a míst, která jste chtěli navštívit; a až skončí karanténa, tak to uděláte. Napište si to, odškrtněte si to a vytvořte si nejlepší seznam, který můžete začít realizovat, jakmile virus odezní.
Naučte se něco nového.
Máte teď trochu více volného času než obvykle. Máte pocit, že jsou dny najednou delší? Proč se nenaučit něco nového, třeba hrát na kytaru, kreslit, hrát tarot, tančit sambo? Objevujete, určitě najdete něco, čím si vyplníte dny.
Poslouchejte hudbu
Prozkoumáváte, nacházíte nový hudební žánr, možná najdete písničku, kterou jste slyšeli před časem a která vám utkvěla v paměti. Nahrajte si nějakou novou hudbu, kterou si budete moci poslechnout, až se vrátíte do práce. Tančete, zpívejte, nechte se unášet.
Ukliď věci.
Ukliďte všechno oblečení, které má spodní část skříně, nebo to, které jste nenosili měsíce, ne-li roky. Na které jste dokonce zapomněli, že ho máte. Vyperte ho. Možná najdete nějaké, které si rádi znovu oblečete, nebo ho můžete připravit a později darovat.
Zaměřte se na své tělo
Posilovny a fitness centra sice mohou být zavřené, ale to neznamená, že nemůžete cvičit doma. Na YouTube je spousta cvičebních videí. Posilujte břišní svaly, paže, hýždě... žádné překážky neexistují. Stačí jen vůle a čas. Nebo, pokud máte možnost, jděte si zaběhat nebo se projít do lesa.
Pečujte o svou duši.
Nezapomínejte na sebe. Stres a úzkost jsou na vzestupu, ujistěte se, že si uděláte čas pro sebe. Meditujte nebo jen občas zavřete oči a zhluboka se nadechněte. Uvolněte se. Všechno bude v pořádku. Věřte v to.
Zavažte se ke svým denním cílům
Stanovte si denní cíle a držte se jich. Malé cíle pro velké úspěchy. Soustřeďte se a nebojte se jich, dělejte z nich radost. Možná je vaším cílem říct někomu, že ho milujete, nebo naučit ostrov, jak si zavázat tkaničky? Ať vám vykouzlí úsměv na tváři.
Užijte si přípravu jídla
Vytvořte si menu, kterého se zúčastní všichni členové rodiny. Udělejte si jídlo jiné, než jaké bylo, když jste byli v práci. Experimentujte a užívejte si objevování nových chutí. Staňte se mistrem šéfkuchařem. Paráda!
Podívejte se na film, kreslený film
Najděte si online různá doporučení. Teď je čas podívat se na film, který jste si už nějakou dobu chtěli pustit, ale nikdy na něj nebyl čas. Třeba se s dětmi podívejte na kreslený film, k nezaplacení.
Zavolejte …
...máma, táta, přátelé, láska.
Investujte čas do sebe
Teď je čas soustředit se na sebe. Učit se nové věci. Zlepšovat své dovednosti, třeba v cizích jazycích.
Přečtěte si novinky
Zůstaňte informováni. Čtěte odborné články a sledujte fakta.
Neztrať se ve vlně hysterie. Jsi lepší než tohle. Zvládneš to. Všechno bude v pořádku. Věř si a dodržuj všechna předepsaná omezení! Zůstaň zdravý/á!
