44 způsobů, jak být produktivnější

44 způsobů, jak být produktivnější:

1. Vstávejte dříve

Je známo, že ranní lidé jsou proaktivnější, mají lepší známky ve škole a mají lepší vyhlídky na zaměstnání než ti, kteří ráno přespávají. Postupně přejděte k požadovanému výsledku. Nastavte si budík každý den o 5 minut dříve než předchozí den. Jakmile vstanete, roztáhněte závěsy, přirozené světlo vám pomůže se probudit.

2. Stanovte si ranní rutinu

Stanovení ranní rutiny pomáhá mozku vědět, že je čas pracovat. Můžete si pomoci patnácti minutami cvičení nebo deseti minutami meditace. Připravte si snídani, která by měla být bohatá na zeleninu, ovoce a bílkoviny. Každé ráno, jakmile vstanete, vypijte sklenici vlažné vody. To zvýší vaši denní produktivitu o 14 %. Je to také dobrý způsob, jak trénovat mozek tím, že budete deset minut psát, než půjdete do práce. Pro začátek si zkuste napsat deník snů.

3. Využijte co nejvíce času na cestě do práce

Poslouchat podcast, abyste si odpočinuli a zároveň se naučili něco nového, přečtěte si nejaktuálnější články a nejnovější příspěvky z vašich oblíbených online zdrojů, stanovte si denní cíle (může vám to elegantně pomoci trenér.me) nebo se připravit na prezentaci. Pokud je to možné, do práce jděte pěšky, na kole nebo běhejte.

4. Připravte se na „akci“ tím, že strávíte 80 % času plánování a 20 % pracovního času

Začněte pracovat každý den ve stejnou dobu. Nekontrolujte svůj e-mail každou celou hodinu. Udělejte si seznam úkolů a seřaďte je podle důležitosti. Ujistěte se, že vaše úkoly jsou proveditelné a mají termíny.

PŘEČTĚTE SI VÍCE: 12 věcí, které byste nikdy neměli psát do textové zprávy

5. Dělejte úkoly!

Nejprve se vypořádejte s obtížnějšími úkoly. Pro každého nastavte časové limity. Pracujte v 90minutových intervalech, abyste práci odvedli co nejlépe. Nezapomeňte na přestávky! Nikdy multitasking; když dokončíte jeden, začněte další. Věnujte pozornost všem plovoucím a spěchajícím myšlenkám a nápadům ve vaší hlavě. Napište je.

6. Cítíte se po poledním jídle neproduktivní?

Většina trpí odpoledním energetickým propadem. Znáte to, když si dáte skvělé jídlo k obědu, ale pak se vám prostě nechce do práce? Doporučujeme vyhnout se těžkým svačinám a obědům, které vás zanechají unavené. Postavte se nebo seďte rovně, abyste udrželi energetickou hladinu na vysoké úrovni. Nyní upřednostněte jednodušší pracovní úkoly. Čas po obědě je nejlepší čas na vytváření nápadů.

7. Kvalitní noční spánek by si měl najít místo na denním pořádku každého

Kvalita spánku je velmi důležitá pro každodenní produktivitu. Před odpočinkem musíte vytvořit průsečík mezi prací a spánkem. Připravte si seznam úkolů na další den a uvolněte své unavené tělo i mysl 20minutovým cvičením jógy. Pak "dobrou noc".

Vyberte si alespoň jeden tip pro zlepšení vlastní produktivity a řiďte se jím. Malé změny ve způsobu vaší práce mohou mít velké konečné výsledky.

Podívejte se, jak být produktivní v infografice níže: