Sebevědomí dětí je důležitým faktorem při procházení životem, vybavte proto své ratolesti tím správným povzbuzením.
Sebevědomí není něco, co by bylo samozřejmé. Nerealistické standardy krásy a neúprosné mediální zobrazování dokonalosti může oslabit sebevědomí dospělých žen a dívky jsou na to ještě citlivější.
Alarmující je, že dívky ve věku devíti let hlásí o nespokojenost se svým tělem. Jako rodiče stojíme před nelehkým úkolem. Naštěstí existuje několik způsobů, jak je můžete podpořit a pomoci jim vytvořit zdravější vztah ke svému tělu.
1. Buďte pozitivním vzorem
Děti se učí příkladem a vaše chování hraje klíčovou roli při utváření sebeobrazu vašich dětí. Ukažte ve svém životě sebelásku a sebepřijetí. Vyhněte se negativním komentářům o vašem těle nebo sebekritice. Tím, že jim ukážete, že své tělo milujete, jim vysíláte silné signály a příklad.
2. Povzbuzujte pozitivní slova
Dejte svému dítěti najevo, že je pro něj více než dobré vyjadřovat pozitivní pocity ze svého těla. Povzbuďte je, aby uznali a oslavili své silné stránky, talenty a aspekty svého těla, které milují. Naučte je nahradit sebekritiku sebepotvrzením a zaměřte se na to, co je dělá jedinečnými a krásnými.
3. Vyhněte se negativním nálepkám
Na druhou stranu nedovolte dítěti, aby o sobě mluvilo negativně. Ujistěte se, že chápe, že sebepodceňující komentáře ho neudělají sympatičtějším nebo přijatelnějším. Buďte opatrní, když uslyšíte negativní sebemluvu, a jemně je veďte k pozitivnějším a konstruktivnějším způsobům myšlení o sobě.
4. Vyhněte se srovnávání
Povzbuďte své dítě, aby se nesrovnávalo s ostatními, ať už jde o vrstevníky, známé osobnosti nebo vlivné osoby na sociálních sítích. Zdůrazněte, že každý je jedinečný a že srovnávání může vést k pocitům nedostatečnosti. Diskutujte o úskalích úpravy fotografií a filtrech, které vytvářejí nerealistické standardy krásy v médiích. Pomozte jim pochopit, že její hodnota nezávisí na ostatních.
5. Pozitivní afirmace
Poskytněte svému dítěti a rodině pozitivní afirmace. Ty mohou sloužit jako každodenní připomínka vlastní hodnoty a sebepřijetí. Povzbuďte je, aby si vybrali nebo vytvořili prohlášení, která rezonují s jejich osobností. Důsledným praktikováním pozitivních afirmací můžete změnit jejich sebeobraz a zvýšit jejich sebevědomí.
