5 kroků k výchově dcery s pozitivním tělem

Sebevědomí není něco, co by bylo samozřejmé. Nerealistické standardy krásy a neúprosné mediální zobrazování dokonalosti může oslabit sebevědomí dospělých žen a dívky jsou na to ještě citlivější.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Positive & Motivational Quotes (@thegoodquote)

Alarmující je, že dívky ve věku devíti let hlásí o nespokojenost se svým tělem. Jako rodiče stojíme před nelehkým úkolem. Naštěstí existuje několik způsobů, jak je můžete podpořit a pomoci jim vytvořit zdravější vztah ke svému tělu.

1. Buďte pozitivním vzorem

Děti se učí příkladem a vaše chování hraje klíčovou roli při utváření sebeobrazu vašich dětí. Ukažte ve svém životě sebelásku a sebepřijetí. Vyhněte se negativním komentářům o vašem těle nebo sebekritice. Tím, že jim ukážete, že své tělo milujete, jim vysíláte silné signály a příklad.

2. Povzbuzujte pozitivní slova

Dejte svému dítěti najevo, že je pro něj více než dobré vyjadřovat pozitivní pocity ze svého těla. Povzbuďte je, aby uznali a oslavili své silné stránky, talenty a aspekty svého těla, které milují. Naučte je nahradit sebekritiku sebepotvrzením a zaměřte se na to, co je dělá jedinečnými a krásnými.

3. Vyhněte se negativním nálepkám

Na druhou stranu nedovolte dítěti, aby o sobě mluvilo negativně. Ujistěte se, že chápe, že sebepodceňující komentáře ho neudělají sympatičtějším nebo přijatelnějším. Buďte opatrní, když uslyšíte negativní sebemluvu, a jemně je veďte k pozitivnějším a konstruktivnějším způsobům myšlení o sobě.

4. Vyhněte se srovnávání

Povzbuďte své dítě, aby se nesrovnávalo s ostatními, ať už jde o vrstevníky, známé osobnosti nebo vlivné osoby na sociálních sítích. Zdůrazněte, že každý je jedinečný a že srovnávání může vést k pocitům nedostatečnosti. Diskutujte o úskalích úpravy fotografií a filtrech, které vytvářejí nerealistické standardy krásy v médiích. Pomozte jim pochopit, že její hodnota nezávisí na ostatních.

5. Pozitivní afirmace

Poskytněte svému dítěti a rodině pozitivní afirmace. Ty mohou sloužit jako každodenní připomínka vlastní hodnoty a sebepřijetí. Povzbuďte je, aby si vybrali nebo vytvořili prohlášení, která rezonují s jejich osobností. Důsledným praktikováním pozitivních afirmací můžete změnit jejich sebeobraz a zvýšit jejich sebevědomí.