Žijeme v chaotickém světě, protkaném špatnými zprávami, soukromými zájmy a nevlastním mateřským vztahem k přírodě. Proto je mistrovským dílem najít v tomto světě kousek klidu, na kterém můžeme proplouvat bouřemi, které den přináší. Zde je pět úžasných aplikací, které vám mohou pomoci najít vnitřní klid, který vám pomůže překonat překážky a výzvy.
Zklidni se
Flexibilní program, který nabízí nejen řízené meditace, ale také uklidňující zvuky, pohádky před spaním a motivační slova od známých tváří. Vzhledem k široké nabídce programů si každý najde ten, který mu vyhovuje. Cílem aplikace je naučit uživatele nástroje, které mohou používat pouze oni, aby zůstali soustředěni a byli přítomni v životních výzvách. Programy jsou většinou placené, ale pokud máte rádi Calm, můžete si jej vyzkoušet během prvního zkušebního týdne.
Buddhify
Poměrně dostupná meditativní aplikace nabízí řadu meditativních praktik a její specialitou jsou meditace zaměřené na jednotlivé duševní stavy. K dispozici je jich několik stovek, takže každý si může najít meditaci vhodnou pro jeho aktuální psychický stav. Aplikace vám umožní postarat se o své duševní zdraví během pár minut, ať už během pracovní přestávky nebo procházky. Snadno se používá a meditace trvají 4 až 30 minut. Buddhify také vyžaduje předplatné.
Časovač statistik
Jedna z mála bezplatných meditačních aplikací, která však po zaplacení nabízí doplňkové programy. Bezplatně je k dispozici až 45 000 meditací, mezi kterými si můžete pomocí vyhledávače najít tu, která je pro vás ta pravá. Můžete si vybrat mezi stresem, spánkem, sebevědomím a podobnými parametry a nastavit si také požadovanou dobu trvání, a to do pěti minut a do hodiny. Můžete si také vybrat témata, na která se zaměříte, jako je rodina nebo vztahy.
Meditace a spánek nad hlavou
Podle New York Times je to jedna z nejoblíbenějších meditačních aplikací, protože nabízí meditace pro všechny úrovně dovedností. Je oblíbená jak mezi začátečníky, kteří se s meditačními praktikami teprve blíže seznamují, tak i mezi jejich znalci. V rámci aplikace jsou dostupné metody dýchání, spánková meditace a relaxační praktiky a při používání aplikace vás obrazovka neobtěžuje nepříjemným ostrým světlem. Meditation & Sleep Headspace nabízí roční a měsíční předplatné.
Program Zdravá mysl
Volně přístupná aplikace patří k těm oblíbenějším, a to nejen kvůli absenci placení, ale také díky dobře strukturovaným programům. Proto je ideální pro každého, kdo chce zjistit, zda je meditace pro ně vhodná. Aplikace se zaměřuje na čtyři základní body, přítomnost, spojení, účel a porozumění. Je uživatelsky přívětivý a zároveň vám umožňuje růst a rozvíjet se společně s programy. Můžete sledovat svůj pokrok, vybrat si učitele a dobu trvání.
