Vlivem technologií a sociálních médií žijeme ve společnosti, kde vše směřuje k okamžitému uspokojení. Při hubnutí to může být problematické, protože musíte být trpěliví, abyste dosáhli udržitelného a zdravého hubnutí. Zde je 5 způsobů, které vám pomohou stát se trpělivějšími a vytrvalejšími při hubnutí a formování postavy.
1. Stanovte si realistické cíle
Nejlepší způsob, jak zůstat vytrvalý, je stanovit si realistické cíle. To znamená vzít v úvahu faktory, jako jsou vaše geny, životní styl, rozvrh, záliby a nelibosti. Stanovením dosažitelných cílů budete mít větší šanci na úspěšné zhubnutí a dlouhodobé udržení váhy.
2. Soustřeďte se na sebe
Sociální média nás zaplavují proměnami, selfie z posiloven a fitness modely, což ztěžuje porovnání našeho současného pokroku s ostatními, kteří jsou ve své transformaci o něco dále. Někdy to může fungovat jako motivátor a tlačit vás k lepším výkonům, ale jindy to může být demotivátor a způsobovat netrpělivost. Je důležité si uvědomit, že žádní dva lidé nezhubnou stejně, protože všichni máme jiná těla a genetiku.
3. Vzdělávejte se o důsledcích intolerance
Lidé chtějí rychlé výsledky a často nevědí, co to od nich vlastně vyžaduje. Netrpělivost může často vést k poruchám příjmu potravy, nadměrnému cvičení a doplňkům stravy, které mohou poškodit vaše zdraví i peněženku. Je důležité se vzdělávat o důsledcích rychlých řešení a zvážit, zda se skutečně vyplatí.
4. Užijte si výlet
Je důležité soustředit se na to, abyste si proces hubnutí užívali, a uvědomit si, že váš život se stále děje, zatímco vy sledujete své cíle. Během této doby byste neměli trpět, jinak budete všechno dělat s obtížemi a v důsledku toho se příliš rychle vzdáte. Uvědomte si, že tento proces je dlouhý a musíte jen vytrvat. Důležité jsou dny, kdy se snažíte, i když se vám do toho nechce. Nespěchejte a pracujte na své vnitřní proměně stejně jako na té vnější. Možná pro vás bude snazší začít tuto cestu s přítelem/kamarádkou, se kterým/kterou se budete navzájem podporovat a motivovat, když to bude těžké, a radovat se, když to bude dobré.
5. Změňte své myšlení
Když se vydáváte na cestu za svými cíli, musíte nejprve změnit své myšlení. Ujistěte se, že věříte sami sobě a mluvíte o sobě a své cestě pozitivně. Pokud si neustále myslíte, že jste bezcenní a neustále vás něco trápí, není to láska. Zkrátka buďte k sobě trpěliví a laskaví a výsledky se dostaví.
