Když se potýkáme s duševními problémy, často máme pocit, že situace je beznadějná a že se náš stav nikdy nezlepší. Obojí je daleko od pravdy: vždy můžeme najít věci, které nás udělají šťastnými, a také způsoby, jak si zvednout náladu. Připravili jsme pro vás 6 knih, které vám mohou pomoci v těch nejtěžších chvílích.
1. Michelle Elman: Radost být sobecký
Pokud bojujete s nízké sebevědomí, pak si asi také všímáte, že si se vztahy nevíte rady nastavit limit a tak přijímáte chování, které vás obtěžuje nebo zraňuje. Kniha od autora Michelle Elmanová ona ti pomůže, ano dát sebe na první místo a tak konečně žít bez neustálého cítění deprivace a odpor.
2. Scarlett Curtis: Není v pořádku cítit se modře (a jiné lži)
Když je nám nejhůř, často máme pocit, že jsme jediný, kteří trpí psychickými problémy. Rezervovat Není v pořádku cítit se modře (a jiné lži) projdete osobní zpovědi lidé z nejrůznějších prostředí dokázali, že tomu tak není. Nejen, že se budete cítit, když si to přečtete méně sám, ale také se dozvíte, jak můžete pomoci.
3. Claire Eastham: Všichni jsme tady šílení
Při čtení knihy se také budete cítit méně sami Všichni jsme tady naštvaní. Autor v něm Claire Easthamová popisuje osobní zkušenosti, kterou zažila při soužití úzkost a způsoby, jakými žila život naplno i přes negativní pocity.
4. Poppy Jamie: Šťastný ne dokonalý
V moderním světě se setkává stále více lidí chronické vyhoření a axiozita a podnikatel Poppy Jamesová nebyla výjimkou. V knize Šťastný ne dokonalý autorka popisuje své osobní zkušenost a předkládá čtenářům metody, což jí pomohlo postavit se na nohy a naučit se, jak se s tím vyrovnat negativní myšlenkové vzorce.
5. Felicity Hart: Co dělat, když se cítíte modře
Když nás napadne negativní, je často naším prvním instinktem izolovat a strávit den v posteli. Na odpočinku samozřejmě není nic špatného, ale většina lidí se při tom cítí hůř a hůř osamělý. V knize Co dělat, když se cítíte modře autor Felicity Hartová představuje, co můžete udělat pro to, aby se vám vrátil úsměv na tvář a všimnete si, že všechno není jen tak beznadějný.
6. Mark Williams a Danny Penman: Mindfulness: Praktický průvodce k nalezení míru ve zběsilém světě
Ve světě, který se děje každou sekundu Změny a s budoucností, která vypadá stále lépe nejistý, je někdy náročná na údržbu vnitřní mír. Autoři si toho jsou dobře vědomi Mark Williams a Danny Penman, kterou zpracovali ve své knize cvičení, což vám může pomoci znovu cítit relaxace a spokojenost. Součástí knihy je také přístup zvukové meditace, kterou můžete použít ke snížení pocitů strachu a úzkost.
