Všichni jsme se ocitli v situaci, kdy se k nám lidé nechovali správně resp udělali něco, co nám ublížilo. Je zcela normální zažít po takové události pocity hněvu a odporu, ale měli byste vědět, že čím déle se v takových pocitech budete držet, tím více si uškodíte. Proto jsme pro vás připravili 6 kroků, které vám pomohou zbavit se pocitů vzteku a přestat se držet starých zášť.
1. Uvědomte si, odkud vaše pocity pocházejí
Nejhorší křivdy obvykle nevznikají z jedné události, ale z dlouhodobé konflikty. I když se zdá, že vás k tak intenzivnímu hněvu přivedla jediná situace, je to v pořádku podívej se na sebe a zvážit, Pokud možno nenávist už nějakou dobu nevyrostla.
První krok na čištění negativních emocí je jim rozumět. Pomáhá také o nich vědět mluvit nahlas s někým, kdo je vám blízký a komu můžete důvěřovat – zášť samy o sobě škodí, ale stávají se ještě jedovatějšími, pokud pohřbíme hluboko uvnitř.
2. Přiznejte si, jak na vás výčitky špatně působí
Jedno přísloví říká: „Žít se záští je jako vzít jed a očekávat, že onemocní někdo jiný." Musíte si ujasnit, že zadržování zášti nic nedělá výrobní, ale právě naopak. Neustále vás obklopují mraky negativních emocí zabránit, vyrovnat zaznamenali dobré věci v jeho životě.
S tímto člověkem, kterého nesnášíš, dovolíte, Ano ovlivňuje vás i když jste s ní přerušili kontakt.
Zasloužíš si to žít život, který je plný štěstí a nádherné chvíle. Tím, že pustíte zášť, ten druhý „nevyhraje“, ale dáte si to sami příležitost, zase ano ožít.
3. Smiřte se s minulostí
Musíte si přiznat, že bez ohledu na to, jak moc to chcete, minulosti bohužel nemůžeš změnit. Co se stalo, stalo se a máte jen dvě možnosti.
První je k držet zášť a umožnit jim to hněv, který povzbuzují, přichází v den, kdy to nejméně chcete. Další je, že nechtěné události přijímáte, uzavíráte s nimi mír a život pokračuje dál snaha, abyste se v takových situacích znovu neocitli.
4. Použijte událost jako lekci
Mnoho lidí také zažívá pocity, když jsou uraženi vina a jejich vlastní nehodnost– jak mohou být jiní lidé povoleno, že se k nim tak chovala? Ty pocity musíš mít vyčistit a rozumět, to můžeš každý se ocitne v situaci, kdy jiný člověk využít výhodu jejich laskavost, naivita nebo láska.
Místo toho, abyste byli sami nad sebou zklamanýzaměřte se na to, aby se podobné situace neopakovaly. To neznamená, že byste měli lidi vyhýbat se, ale věnovat větší pozornost postavy, což by mohlo naznačovat, že dotyčná osoba s vámi nemá nejlepší úmysly.
5. Odpusťte si
Důležitý krok, na který možná nebudete připraveni hned, je odpuštění. Nespěchejte, ale buďte si vědomi toho, že to děláte pro mě a ne pro jinou osobu. Vůbec irelevantní, zda osoba, kterou zanevřete, lituje svého jednání. To, co děláte s odpuštěním, je dávání si daru osobní mír, která s nikým jiným nemá nic společného.
Odpuštění také neznamená, že se musíte s danou osobou rozejít Vytvořit kontakt. Tento krok můžete provést sami.
6. Zaměřte se na přítomnost a budoucnost
Mnohokrát se stávají špatné události vzpomeňme si, aniž bych chtěl chtěl. Takže je to nejlepší zjistit, co tyhle vzpomínky podporovat a jak akt, aby vás to nezahltilo. Je důležité, aby pocity okamžitě uznat a vy jste zabránit, abyste se o nich dozvěděli více dlouho přemýšlel. Můžete odvést svou pozornost rekreací, konverzací, tvorbou nebo se zaměřit na své vlastní budoucí cíle.
Život je příliš krátký na to, abychom promarnili své dny zničeno s odporem a hněvem. Bez ohledu na to, jak bolestná byla vaše minulost, vaše budoucnost může to být úžasné, pokud ano dovolit to.
