Nečekané změny často představují velmi složitou životní situaci, ať už jde o rozvod, ztrátu přítele nebo zaměstnání. Je zcela normální být událostí šokován a tento pocit je následován smutkem a prázdnotou. Nesmíte se však nechat ovládnout zoufalstvím. Život jde dál a vaše budoucnost je plná úžasných okamžiků, nových znalostí a úspěchů. Připravili jsme pro vás 6 kroků, jak odpustit a začít znovu.
1. Dovolte si cítit
V každé situaci, která nás naplňuje bolestí, je nejdůležitější, abyste byli na prvním místě ať cítíme. Pokud budete chtít emoce pohřben a se předstíral, že se nás nedotkla ztráta někoho, kdo pro nás hodně znamenal, se ukáže dorazil když to nejméně chceš. Vůbec žádné emoce nemají na mysli, že jsi slabý: znamenají, že jsi člověk.
Pamatujte: každý čelí ztrátě jiným způsobem. Neexistuje žádná univerzální časová osa, která by určovala, kdy by měla událost nastat přenes se přes to. Nejvíce vám pomůže k vašim pocitům napiš to, promluvte si o nich s někým mluvit nebo jim umožnit vstoupit do dne zdravými způsoby, jako jsou oni rekreace a tvořivost.
2. Nenechávejte zášť
V dokonalém světě by se k nám každý choval stejně správně a porozuměníale ve skutečnosti bohužel není to tak. Je normální, že jsi rozdrcený, pokud je to váš bývalý partner nebo přítel propuštěn nebo máte pocit, že s vámi bylo v práci špatně zacházeno nesprávný. S tím však budete držet zášť, pouze poškozen Vy sám: celou dobu budete myslet na to, co se vám stalo a obklopeni mraky negativní energie obecně promarnil příležitost pro něco nového a úžasného.
Proto učinit vědomé rozhodnutí, že budeš muž vyhozen. To samozřejmě není nejjednodušší a může reprezentovat zdlouhavý proces, ale už jen rozhodnutí to udělat je skvělý první krok. Odpuštění neznamená, že musíte s osobou Socializovat– ani se s ní nemusíte spojit. Jste shovívaví pro mě a ne kvůli ní.
3. Změňte své zaměření
Netrávit čas s Škoda k sobě. Namísto soustředit se na vše nejlepší, co tě ještě čeká a čím vším můžeš být vděčný.
Mnoho lidí se ohlédne a zjistí, že ztráta něčeho, o čem si mysleli, že to bude trvat dlouho, byla ztráta nejlepší věc, což by se jim v tu chvíli mohlo stát. Kdybyste se s partnerem nerozešli, nerozešli byste se potkal toho pravého a kdybychom nepřišli o toxického přítele, možná bychom nikdy nepřišli navázal kontakt s těmi, kteří jsou jim nyní nejblíže. I na ztrátu zaměstnání se lze dívat z pozitivního úhlu: může to znamenat, že konečně můžete dělat to, co jste vždy chtěli dělat. chtěl. Možná můžete přemýšlet o založení vlastního podnikání nebo si najít práci, která bude mnohem více z vás plnivo.
4. Podívejte se na ztrátu z jiného úhlu
Když se nám stane nešťastná událost, můžeme si příliš rychle myslet, že jde o situaci neřešitelný a které nemáme nic víc, což by nám udělalo radost. Pamatujte, že takové myšlení pochází výhradně z emocionální aspekt, který často nepředstavuje skutečné obrázky.
Představte si, že se vaše situace stala vašemu nejlepšímu příteli. Asi byste jí neřekli, aby to prostě vzdala a zahrabala se ve smutku. Místo toho jí řekli, že může šťastný, protože už není ve vztahu se svou partnerkou, což je více než zřejmé neměl pravdu pro ni nebo proto, že se zbavila svých přátel kdo je nevěděli, jak ocenit. I s ohledem na práci by jí asi poradili, aby si pamatovala jak talentovaný a že je jen otázkou času, než najde něco lepšího.
Je na čase začít takhle mluvit taky sami se sebou.
5. Starejte se o sebe
Když bojujeme se smutkem, můžeme být nejhorší jednoduché úkoly Vypadají nemožné. Radši zůstaneš v posteli a schováš se před světem, aby tě to už nemohlo bolet.
Není nic špatného na tom strávit nějaký čas takhle, ale v určitém okamžiku musíte zastavit. Tvůj život je neskončilo to a pokud se zahrabete do pouze toto, negativních emocí se určitě nezbavíte. Místo toho začněte pomalu: dopřejte si teplou koupel, ujistit se, že dostatečně se vyspat a že je to tvoje vyvážená strava. Mentálně zdraví jde ruku v ruce fyzický a budete se cítit mnohem lépe zdravý životní styl.
6. Vytvořte si plán budoucích situací
Bez ohledu na to, jak smutná událost je, vždy se z ní dá něco naučit Učit se. Pokud se k vám váš partner nechoval správně, teď alespoň víte, jaké vlastnosti musíš vyhýbat se v budoucích vztazích. Totéž platí o přátelství.
Nyní také víte, že jste dostatečně silná, abyste přežili i tak silné rány. víš jakými způsoby vám v uzdravení oni pomáhají a které podporují vaše negativní emoce. Také mnoho lidí začíná mnohem více po prohře cenit si co mají a užívat si v každém okamžiku štěstí.
