Když myslíme na léto, vždy se nám nejprve vybaví pikniky, dny na pláži, dovolené, ležení v houpací síti, chlazené nápoje a zmrzlina. Letní vedra mají ale i nepříjemnou stránku. Mluvíme o psích dnech, kdy nám extrémní horko a vlhko znemožňují užít si je, natož se v noci kvalitně vyspat. Proto jsme sesbírali jednoduché triky, které vám pomohou přežít horké letní noci bez klimatizace.
Jasná odpověď na horko, které požírá náš spánek, je dnešek klimatizace. Vytváří příjemnou teplotu v místnosti a bílý šum, který nás ukolébá ke spánku jako bubnování deště na střeše. Ale na druhou stranu nám to pořádně žere rozpočet a taky to není navrch řešení šetrné k životnímu prostředí.
Strávit léto bez klimatizace se v dnešní době zdá nemožné, ale když to každé léto zvládali naše babičky a dědečkové, není možné, že bychom nemohli ani my. Než se klima objevilo, naučili se nemálo triků, kterými si usnadnili život horké letní dny a když byly noci také pekelně horké. Některé z nejlepších triků, které nám pomohou přežít horké letní noci bez klimatizace, dozvíte se níže.
Jak nejsnáze strávit horké letní noci, když nemáte klimatizaci?
Vyberte si bavlněné povlečení.
Saténové, hedvábné a syntetické povlečení si schovejte na chladnější dny. Vybírejte raději bavlnu, která dýchá a stejně jako bambus je dostatečně prodyšná.
Vložte listy do lednice.
Před spaním dejte povlečení na pár minut do lednice, ale doporučujeme je předem zabalit do nějakého igelitu, pokud nechcete, aby vám vonělo lednicí.
Být kreativní.
Pokud si myslíte, že ventilátory vytvářejí pouze cirkulaci teplého vzduchu, jste na omylu. Namiřte je směrem k oknu, abyste je vytlačili. Pokud máte také stropní ventilátory, měly by se otáčet proti směru hodinových ručiček, aby nasály teplý vzduch nahoru a poslaly ho ven, aby necirkuloval jen po místnosti.
Spěte jako Egypťané.
Egyptský způsob spánku zahrnuje navlhčení prostěradla nebo ručníku a použití jako přikrývky.
Noste co nejméně.
Méně je více. V tomto případě větší zima. Nebo je to? Pokud máte něco nosit, nemělo by to být nic těsného a mělo by to být bavlněné. Pokud si ale myslíte, že nahota je nejlepší řešení, možná se budete muset kousnout do jazyka. V nudistickém spánku pot zůstává na těle místo toho, aby byl absorbován látkou. Nyní posuďte sami, co je lepší.
Nespěte se dvěma lidmi.
Omlouváme se všem milovníkům tulení, ale v horkých letních nocích je lepší spát sami nebo odděleně. Komprese zvyšuje tělesnou teplotu a list se rychle lepí.
Vraťte se v čase do doby, kdy nebyla klimatizace.
Vyrobte si improvizovanou klimatizaci. Potřebujete pokojový ventilátor a kostky ledu. Umístěte je na mělký talíř nebo misku a umístěte je před ventilátor. Roztavení vytvoří chlad, který bude ventilátor šířit kolem dokola a ochladí vás chladivým vánkem.
Uvolněte svého vnitřního Tarzana.
Místo postele strávte noc ve spací síti, která je mnohem prodyšnější.
Hydratujte se.
Před spaním vypijte sklenici vody. Házení a pocení v posteli může způsobit dehydrataci, proto zůstaňte mezitím hydratovaní. Jeden decilitr postačí, pokud nechcete noční výlety na záchod.
Osprchovat se.
Před spaním se osprchujte, tím se vám drasticky sníží tělesná teplota a vy půjdete spát příjemně vychladlí.
Spěte co nejblíže k podlaze.
Teplý vzduch díky své nižší hustotě stoupá směrem ke stropu, proto volte postel co nejblíže k podlaze. V jednopatrovém bytě to znamená, že podložku na jógu přesunete do patra a ve vícepatrovém bytě spíte v přízemí nebo dokonce ve sklepě.
Ochlaďte si nohy.
Před spaním si namočte nohy do umyvadla se studenou vodou. Ještě lepší je mít u postele umyvadlo a ponořit si do něj nohy, kdykoli vám bude příliš horko.
