Každému se stalo, že jsme se probudili a měli pocit, že se v našich snech skrývá důležitá zpráva, ale ne a ne si je vybavit. Možná se vám to stává pořád, nebo si možná zvyknete pamatovat sny a divíte se, proč jsou vaše vzpomínky tak živé a jestli se v nich skrývá určitý význam. Ptali jsme se, co tvrdí věda: co to znamená, když si pamatujeme sen a co když ho okamžitě zapomeneme?
Sen jsou něčím, co věda ještě nezná plně vysvětlit. Výzkum nám však může pomoci pochopit, co se sen děje představuje a proč určité sny vzpomeňme si, ale jisté zapomeňme ve chvíli, kdy otevřeme oči. Zeptali jsme se, proč nám svět snů někdy zůstává v paměti a zda se za ním skrývá zvláštní význam.
Proč si některé sny pamatujeme a jiné zapomínáme?
Náš spánek se skládá z několik fázía odborníci na to poznamenávají nejživější sen doprovázená částí tzv REM spánek. Tato fáze spánku nastává cca 90 minut poté, co usneme, ale poznáme to podle pohyb očí, rychlejší dýchání a rychlý srdeční tep. Pak je to i naše mozková činnost podobný bdělému stavu.
Výzkum ukazuje, že ano 801 TP8T lidí sny zapamatované, pokud se probudí během REM spánkua procento začne klesat, pokud vstanou později. Není proto nic neobvyklého, pokud máte pocit, že během prožíváte ty nejživější sny odpolední odpočinek.
Další faktory, které ovlivňují, zda si sny budeme pamatovat, jsou naše vlastní spánková rutina, vystavení vnější podněty, náš stav psychika atd. Tady taky lidi rozlišujeme: někteří lidé si své sny pamatují nejlépe, když jde o jejich život chaotický a plné starosti, zatímco jiní mají problémy s zapamatováním právě tehdy.
Pokud chcete, aby vám sen zůstal ve vaší paměti, doporučujeme vám ho úplně vyzkoušet jednoduchý trik: měli by na tebe čekat na nočním stolku podložku a pero. Protože se věří, že vzpomínka na sny je nejčerstvější v okamžiku, kdy se probudíme, pak snové události napište to.
Co znamená extrémně živý sen?
Existuje mnoho výkladů toho, co to má být znamenalo sen, který v nás zůstane ještě dlouho. Věda nám může pomoci vysvětlit jeden z nich: je vždy aktivován během snů určitou část mozku, tedy signály odpovědné za určité emoce a pocity. Pokud je tato část vzhůru znovu aktivuje, může se stát, že narazíme na senzaci, která nám bude něco připomínat deja vu, tedy pocit, že jsme již zažili určitou událost. Pak budou také sny se nám vrátil do paměti a ostatní v něm.
Další důvod být nějakým snem vzpomeňme si do nejmenšího detailu je, že nás výjimečně aktivují silná emocionální reakce. Pro takový sen není nutné, aby měli mnoho společného realita, ale ukazují nám, že náš vnitřní svět je plný pocitů, které si ještě plně neuvědomujeme vyčištěno. Například, pokud ve snu utíkáte před pronásledovateli a cítíte strach pro váš život to může znamenat, že se něčeho bojíte i v reálném životě: to může být úplně konkrétní obavy, např. zloději, ale mohlo by to být něco abstraktní, např. strach z připoutanosti. Totéž platí, pokud ve snu padáš: to může znamenat, že se cítíte jakoby ztrácíš kontrolu nad jeho životem.
Kvůli takovým případům je důležité být snílek, pokud je to možné, vzpomeňme si. Budeme tak blíž svým vlastním vnitřní svět, který nám pomůže začít řešení problémů.
