Dopřát si každý den alespoň kousek lahodné čokolády? Možná z toho máš špatný pocit? Vůbec ne.
Na této planetě není mnoho lidí, kteří by neměli rádi čokoládu. Ať už je to zmrzlina, sušenky, horká čokoláda nebo obyčejné bonbóny, většina z nich skočí po šanci zakousnout se do opojné čokolády.
Co se děje v těle, když pravidelně konzumujete čokoládu?
Odborníci objevili překvapivé účinky každodenní konzumace čokolády. Je důležité vědět, že ne každá čokoláda je stejná. Kakao ve své přirozené formě je plné zdravých antioxidantů a živin, takže hořká čokoláda je často lepší volbou než jiné druhy čokolády s přidaným cukrem.
Může zlepšit zdraví srdce
Bylo zjištěno, že hořká čokoláda pomáhá zlepšit zdraví srdce díky silným antioxidantům nazývaným flavonoidy. Hořká čokoláda obsahuje antioxidanty, které mohou zvýšit průtok krve do srdce, snížit riziko srážení krve a dokonce bylo prokázáno, že snižuje krevní tlak.
Mělo by to pomoci snížit stres
Další výmluvy, proč jíst čokoládu! Některé výzkumy říkají, že to může zlepšit vaši náladu. Když se nad tím zamyslíte, pojídání čokolády vám téměř vždy zlepší náladu, že? Studie ukázaly, že lidé, kteří jedli čokoládu, se cítili méně stresovaní.
Důležité je dávat si pozor nejen na množství čokolády, kterou zkonzumujete, ale také na kvalitu. Dieta s vyšším obsahem cukru je ve skutečnosti spojena s více případy úzkosti a deprese, což znamená, že konzumace čokolády s nižším obsahem cukru, jako je hořká čokoláda, je lepší volbou.
Obsahuje hořčík
Čokoláda obsahuje hořčík, který má mnoho výhod a je to minerál, který se přirozeně vyskytuje jak v půdě, tak v lidském těle. Je nezbytný pro život, protože se nachází v každé buňce těla a je potřebný k provádění mnoha tělesných funkcí.
Čím je čokoláda tmavší, tím je výživnější a tím více hořčíku k ní konzumujete. Mléčná čokoláda může stále obsahovat živiny, ale její nutriční hodnota se snižuje, pokud je nabitá přidanými cukry.
