Když se rozhodnete cítit se co nejlépe ve své kůži, první věc, kterou uděláte, je změnit jídelníček, cvičit a věnovat pozornost svému měřítku.
Pro mnohé je ztráta přebytečných kilogramů velká motivace, ale může to být i snadné past, protože ničí veškerou motivaci. Proto vám netrpělivé skákání na váhu každých pár hodin nepřinese požadované informace. Naše tělesná hmotnost v průběhu dne kolísá, proto je nejlepší zvolit si konkrétní čas na kontrolu.
Ale bez ohledu na to, kdy se rozhodnete zkontrolovat svá kila, existují nejčastější chyby při vážení, kterému je třeba se vyhnout.
Večer vaše tělo je stále docela zaneprázdněné trávením jídla, které jste během dne snědli. Čísla na váze tedy mohou být vyšší než například ráno. Odborníci jsou proto toho názoru, že ano nejlépe vážit ráno, před prvním jídlem.
Li vážit s oblečením, které jste nosili přes den, můžete v průměru vážit o kilogram více. Pokud je to možné, stoupněte na váhu bez přebytečného oblečení.
Mnozí ano po cvičení chtějí se „odměnit“ tím, že půjdou na váhu a budou si myslet, že je čísla udělají šťastnými. Může se stát, že během této doby skutečně shodíte kilo vody, protože se při sportu potíte, takže to raději nedělejte, protože čísla na váze po ránu mohou být úplně jiná, což vám může vzít další motivaci.
Pokud vás čísla na váze stresují, můžete použít jinou kontrolu hmotnosti. Každý týden si oblékněte kalhoty, které vám byly na začátku hubnutí příliš těsné. Takto velmi jasně uvidíte a pocítíte, jaký pokrok jste udělali.
Je potřeba si uvědomit, že různí lidé hubneme jinak, protože máme různá těla. I když jste možná pár kilo zhubli oproti ostatním, buďte rádi hrdý na své vítězství a pokračuj. Především pozorujte a poslouchejte své tělo a užívejte si ho.
