Přemýšleli jste někdy o tom, jak používání digitální technologie ovlivňuje váš mozek? Možná vás překvapí, že nadměrné používání chytrých zařízení může vést k poruše, která může ovlivnit kognitivní schopnosti a paměť, zejména u mladých lidí. Tohle je digitální demence. Mladí lidé si nedokážou představit život bez telefonů, tabletů, sociálních sítí a ani si neuvědomují, jak moc to ovlivňuje jejich zdraví!
Stejně jako trénujeme svá těla, abychom se cítili co nejlépe, potřebuje cvičení i náš mozek. Největší hrozbou pro paměť je velmi rychlý rozvoj technologií a digitalizace, čímž vzniká nový typ demence – digitální demence!
Digitální demence se týká ztráty kognitivních schopností, jako je paměť, pozornost, koncentrace a schopnost řešit problémy, které mohou být způsobeny nadměrným používáním digitálních technologií, jako jsou počítače, chytré telefony, tablety a další elektronická zařízení.
Tento termín byl původně navržen v roce 2012 k popisu problémů, které může způsobit nadměrné používání technologií u dětí, ale používá se také k popisu problémů u dospělých.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Nadměrné používání digitální technologie může vést ke snížení schopnosti analyticky myslet, sociální interakce, živé komunikace a dalšího kognitivního chování.
Lékaři varují, že nadměrné používání elektronických zařízení může vést ke zhoršení kognitivních schopností, problémům s vnímáním informací a nedostatku kritického myšlení.
Počítač. Počítač. Počítač. Foto: Glenn Carstens Peters/UnsplashPodle neurovědce a psychiatra prof. Nedostatečné využívání mozku podle Manfreda Spitzera postupně ničí nervová spojení, což zpomaluje procesy, které v mozku probíhají. Přestože nám elektronická zařízení usnadňují život, jejich nadměrné používání může mít negativní dopad na naše duševní zdraví.
Digitální demence a další škodlivé návyky, které zpomalují mozek
Nesprávná strava
Je prokázáno, že častá konzumace rychlého občerstvení a jídla bohatého na nasycené tuky, cukr a sůl způsobuje u lidí určité kognitivní poruchy a zhoršení krátkodobé paměti. Je to proto, že stravovací návyky ovlivňují fungování hipokampu, oblasti mozku zodpovědné za paměť.
Nedostatek spánku
Lékaři neustále opakují, že správný odpočinek je klíčem k duševnímu i fyzickému zdraví. Během spánku se obnovuje práce mozku, rozvíjí se jeho schopnost učit se, neutralizují se negativní vzpomínky a stabilizuje se emoční stav. Odborníci se navíc domnívají, že spánek je velmi důležitý pro zachování paměti, protože při jeho nedostatku dochází k přetěžování paměťových okruhů, zhoršuje se schopnost mozku vnímat a asimilovat informace.
Každou hodinu vstaňte a protáhněte se. Sezení přináší problémy. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsSedavý životní styl
Sedavý způsob života je dalším častým faktorem, který negativně ovlivňuje paměť. Existuje souvislost mezi nedostatečnou pohybovou aktivitou a poklesem schopnosti člověka učit se. Dlouhodobé setrvání ve stejné poloze totiž snižuje prokrvení mozku a omezuje tok kyslíku a živin nezbytných pro jejich normální fungování. Nedostatek fyzické aktivity zhoršuje krátkodobou paměť člověka a může způsobit i Alzheimerovu chorobu.
Zdraví je jen jedno. Počítač ne. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsDůsledky digitální demence mohou být také:
- Problémy s koncentrací a pozorností, které mohou ovlivnit produktivitu a učení.
- Zhoršená paměť a schopnost uchovávat informace, což může narušovat každodenní činnosti, jako je čtení, psaní a matematika.
- Snížená schopnost myslet a řešit problémy.
- Zhoršení sociálních dovedností a komunikace.
- Zvýšené riziko duševních problémů, jako je úzkost a deprese.
Digitální demence může navíc ovlivnit kvalitu života a způsobit sociální problémy, protože může vést ke snížení sociální interakce, osamělosti a izolaci.
