Ti sei mai chiesto in che modo l'uso della tecnologia digitale influisce sul tuo cervello? Potresti essere sorpreso di sapere che l'uso eccessivo di dispositivi intelligenti può portare a un disturbo che può influenzare le capacità cognitive e la memoria, soprattutto tra i giovani. Questa è demenza digitale. I giovani non possono immaginare la vita senza telefoni, tablet, social network e non si rendono nemmeno conto di quanto influisca sulla loro salute!
Proprio come alleniamo i nostri corpi a sentirsi il più bene possibile, anche il nostro cervello ha bisogno di esercizio. La più grande minaccia alla memoria è il rapidissimo sviluppo della tecnologia e della digitalizzazione, creando così un nuovo tipo di demenza: la demenza digitale!
Demenza digitale si riferisce alla perdita di capacità cognitive come la memoria, l'attenzione, la concentrazione e la capacità di risolvere problemi che possono essere causati dall'uso eccessivo di tecnologie digitali come computer, smartphone, tablet e altri dispositivi elettronici.
Questo termine è stato originariamente proposto nel 2012 per descrivere i problemi che può causare uso eccessivo della tecnologia nei bambini, ma è anche usato per descrivere problemi negli adulti.
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L'uso eccessivo della tecnologia digitale può portare a una diminuzione della capacità di pensare in modo analitico, interagire socialmente, comunicare dal vivo e altri comportamenti cognitivi.
I medici avvertono che l'uso eccessivo di dispositivi elettronici può portare al deterioramento delle capacità cognitive, problemi nella percezione delle informazioni e mancanza di pensiero critico.
Secondo il neuroscienziato e psichiatra prof. Secondo Manfred Spitzer, il sottoutilizzo del cervello distrugge gradualmente le connessioni neurali, il che rallenta i processi che avvengono nel cervello. Sebbene i dispositivi elettronici semplifichino la nostra vita, un uso eccessivo può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale.
Demenza digitale e altre abitudini dannose che rallentano il cervello
Dieta scorretta
È stato dimostrato che il consumo frequente di fast food e cibi ricchi di grassi saturi, zucchero e sale provoca nell'uomo alcuni disturbi cognitivi e il deterioramento della memoria a breve termine. Questo perché le abitudini alimentari influenzano il funzionamento dell'ippocampo, l'area del cervello responsabile della memoria.
Mancanza di sonno
I medici ripetono costantemente che un riposo adeguato è la chiave per la salute mentale e fisica. Durante il sonno, il lavoro del cervello viene ripristinato, la sua capacità di apprendere si sviluppa, i ricordi negativi vengono neutralizzati e lo stato emotivo viene stabilizzato. Inoltre, gli esperti ritengono che il sonno sia molto importante per preservare la memoria, perché in sua mancanza i circuiti della memoria sono sovraccarichi e la capacità del cervello di percepire e assimilare le informazioni si deteriora.
Stile di vita sedentario
Uno stile di vita sedentario è un altro fattore comune che influisce negativamente sulla memoria. Esiste un legame tra un'attività fisica insufficiente e una diminuzione della capacità di apprendimento di una persona. Il fatto è che rimanere a lungo nella stessa posizione riduce il flusso sanguigno al cervello e limita il flusso di ossigeno e sostanze nutritive necessarie per il loro normale funzionamento. La mancanza di attività fisica compromette la memoria a breve termine di una persona e può persino causare il morbo di Alzheimer.
Le conseguenze della demenza digitale possono anche essere:
- Problemi di concentrazione e attenzione, che possono influire sulla produttività e sull'apprendimento.
- Memoria compromessa e capacità di conservare le informazioni, che possono interferire con le attività quotidiane come la lettura, la scrittura e la matematica.
- Ridotta capacità di pensare e risolvere problemi.
- Deterioramento delle abilità sociali e della comunicazione.
- Aumento del rischio di problemi di salute mentale come ansia e depressione.
Inoltre, la demenza digitale può influire sulla qualità della vita e causare problemi sociali, in quanto può portare a una ridotta interazione sociale, solitudine e isolamento.
