Har du någonsin undrat hur användningen av digital teknik påverkar din hjärna? Du kanske blir förvånad över att veta att överdriven användning av smarta enheter kan leda till en störning som kan påverka kognitiva förmågor och minne, särskilt bland unga. Det här är digital demens. Unga människor kan inte föreställa sig livet utan telefoner, surfplattor, sociala nätverk, och de inser inte ens hur mycket det påverkar deras hälsa!
Precis som vi tränar våra kroppar för att må så bra som möjligt behöver våra hjärnor också träning. Det största hotet mot minnet är den mycket snabba utvecklingen av teknik och digitalisering, vilket skapar en ny typ av demens - digital demens!
Digital demens syftar på förlust av kognitiva förmågor som minne, uppmärksamhet, koncentration och förmåga att lösa problem som kan orsakas av överdriven användning av digital teknik som datorer, smartphones, surfplattor och andra elektroniska enheter.
Denna term föreslogs ursprungligen 2012 för att beskriva de problem den kan orsaka överdriven användning av teknik hos barn, men används också för att beskriva problem hos vuxna.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Överdriven användning av digital teknik kan leda till en minskning av förmågan att tänka analytiskt, socialt interagera, kommunicera live och andra kognitiva beteenden.
Läkare varnar för att överdriven användning av elektroniska enheter kan leda till försämring av kognitiva förmågor, problem med att uppfatta information och brist på kritiskt tänkande.
Dator. Dator. Dator. Foto: Glenn Carstens Peters/UnsplashEnligt neurovetare och psykiater prof. Enligt Manfred Spitzer förstör underanvändning av hjärnan gradvis neurala förbindelser, vilket saktar ner de processer som sker i hjärnan. Även om elektroniska enheter gör våra liv enklare, kan överanvändning ha en negativ inverkan på vår mentala hälsa.
Digital demens och andra skadliga vanor som bromsar hjärnan
Felaktig kost
Det har bevisats att frekvent konsumtion av snabbmat och mat rik på mättat fett, socker och salt orsakar vissa kognitiva störningar hos människor och försämring av korttidsminnet. Detta beror på att matvanor påverkar funktionen hos hippocampus, det område av hjärnan som ansvarar för minnet.
Brist på sömn
Läkare upprepar ständigt att ordentlig vila är nyckeln till mental och fysisk hälsa. Under sömnen återställs hjärnans arbete, dess förmåga att lära utvecklas, negativa minnen neutraliseras och det känslomässiga tillståndet stabiliseras. Dessutom tror experter att sömn är mycket viktig för att bevara minnet, eftersom minneskretsarna i sin brist överbelastas, och hjärnans förmåga att uppfatta och tillgodogöra sig information försämras.
Gå upp varje timme och stretcha. Att sitta ger problem. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsStillasittande livsstil
En stillasittande livsstil är en annan vanlig faktor som påverkar minnet negativt. Det finns ett samband mellan otillräcklig fysisk aktivitet och en minskning av en persons förmåga att lära. Faktum är att att stanna i samma position under lång tid minskar blodflödet till hjärnan och begränsar flödet av syre och näringsämnen som är nödvändiga för deras normala funktion. Brist på fysisk aktivitet försämrar en persons korttidsminne och kan till och med orsaka Alzheimers sjukdom.
Det finns bara en hälsa. Datorn gör det inte. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsKonsekvenserna av digital demens kan också vara:
- Problem med koncentration och uppmärksamhet, vilket kan påverka produktivitet och inlärning.
- Nedsatt minne och förmåga att behålla information, vilket kan störa vardagliga aktiviteter som läsning, skrivning och matematik.
- Minskad förmåga att tänka och lösa problem.
- Försämring av social kompetens och kommunikation.
- Ökad risk för psykiska problem som ångest och depression.
Dessutom kan digital demens påverka livskvaliteten och orsaka sociala problem, eftersom det kan leda till minskad social interaktion, ensamhet och isolering.
