Har du nogensinde spekuleret på, hvordan brugen af digital teknologi påvirker din hjerne? Du kan blive overrasket over at vide, at overdreven brug af smarte enheder kan føre til en lidelse, der kan påvirke kognitive evner og hukommelse, især blandt unge. Det er digital demens. Unge mennesker kan ikke forestille sig livet uden telefoner, tablets, sociale netværk, og de er ikke engang klar over, hvor meget det påvirker deres helbred!
Ligesom vi træner vores krop til at have det så godt som muligt, har vores hjerner også brug for motion. Den største trussel mod hukommelsen er den meget hurtige udvikling af teknologi og digitalisering, og dermed skabes en ny type demens – digital demens!
Digital demens refererer til tab af kognitive evner såsom hukommelse, opmærksomhed, koncentration og evne til at løse problemer, der kan være forårsaget af overdreven brug af digital teknologi såsom computere, smartphones, tablets og andre elektroniske enheder.
Dette udtryk blev oprindeligt foreslået i 2012 for at beskrive de problemer, det kan forårsage overdreven brug af teknologi hos børn, men bruges også til at beskrive problemer hos voksne.
Zadnja posodobitev 2024-04-28 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Overdreven brug af digital teknologi kan føre til et fald i evnen til at tænke analytisk, socialt interagere, kommunikere live og anden kognitiv adfærd.
Læger advarer om, at overdreven brug af elektroniske enheder kan føre til forringelse af kognitive evner, problemer med at opfatte information og mangel på kritisk tænkning.
Computer. Computer. Computer. Foto: Glenn Carstens Peters/UnsplashIfølge neuroforsker og psykiater prof. Ifølge Manfred Spitzer ødelægger underbrug af hjernen gradvist neurale forbindelser, hvilket bremser de processer, der finder sted i hjernen. Selvom elektroniske enheder gør vores liv lettere, kan overforbrug have en negativ indvirkning på vores mentale sundhed.
Digital demens og andre skadelige vaner, der bremser hjernen
Forkert kost
Det er bevist, at hyppig indtagelse af fastfood og mad rig på mættet fedt, sukker og salt forårsager visse kognitive forstyrrelser hos mennesker og forringelse af korttidshukommelsen. Dette skyldes, at spisevaner påvirker funktionen af hippocampus, det område af hjernen, der er ansvarlig for hukommelsen.
Mangel på søvn
Læger gentager konstant, at ordentlig hvile er nøglen til mental og fysisk sundhed. Under søvn genoprettes hjernens arbejde, dens evne til at lære udvikles, negative erindringer neutraliseres og den følelsesmæssige tilstand stabiliseres. Derudover mener eksperter, at søvn er meget vigtig for at bevare hukommelsen, fordi hukommelseskredsløbene i dens mangel overbelastes, og hjernens evne til at opfatte og assimilere information forringes.
Stå op hver time og stræk. At sidde giver problemer. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsStillesiddende livsstil
En stillesiddende livsstil er en anden almindelig faktor, der påvirker hukommelsen negativt. Der er en sammenhæng mellem utilstrækkelig fysisk aktivitet og et fald i en persons evne til at lære. Faktum er, at ophold i samme stilling i lang tid reducerer blodgennemstrømningen til hjernen og begrænser strømmen af ilt og næringsstoffer, der er nødvendige for deres normale funktion. Mangel på fysisk aktivitet forringer en persons korttidshukommelse og kan endda forårsage Alzheimers sygdom.
Der er kun én sundhed. Det gør computeren ikke. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsKonsekvenserne af digital demens kan også være:
- Problemer med koncentration og opmærksomhed, som kan påvirke produktivitet og indlæring.
- Nedsat hukommelse og evne til at bevare information, som kan forstyrre hverdagens aktiviteter såsom læsning, skrivning og matematik.
- Nedsat evne til at tænke og løse problemer.
- Forringelse af sociale færdigheder og kommunikation.
- Øget risiko for psykiske problemer som angst og depression.
Derudover kan digital demens påvirke livskvaliteten og give sociale problemer, da det kan føre til nedsat social interaktion, ensomhed og isolation.
