هل تساءلت يومًا كيف يؤثر استخدام التكنولوجيا الرقمية على عقلك؟ قد تندهش من معرفة أن الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية يمكن أن يؤدي إلى اضطراب يمكن أن يؤثر على القدرات المعرفية والذاكرة ، خاصة بين الشباب. هذا هو الخرف الرقمي. لا يستطيع الشباب تخيل الحياة بدون الهواتف والأجهزة اللوحية والشبكات الاجتماعية ، ولا يدركون حتى مدى تأثيرها على صحتهم!
مثلما نقوم بتدريب أجسادنا على الشعور بالرضا قدر الإمكان ، تحتاج أدمغتنا أيضًا إلى التمرين. أكبر تهديد للذاكرة هو التطور السريع للغاية للتكنولوجيا والرقمنة ، وبالتالي خلق نوع جديد من الخرف - الخرف الرقمي!
الخرف الرقمي يشير إلى فقدان القدرات المعرفية مثل الذاكرة والانتباه والتركيز والقدرة على حل المشكلات التي يمكن أن تنتج عن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا الرقمية مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والأجهزة الإلكترونية الأخرى.
تم اقتراح هذا المصطلح في الأصل في عام 2012 لوصف المشاكل التي يمكن أن يسببها الاستخدام المفرط للتكنولوجيا عند الأطفال، ولكنها تستخدم أيضًا لوصف المشكلات عند البالغين.
آخر تحديث 2024-04-28 / روابط الشركات التابعة / مصدر الصورة: واجهة برمجة تطبيقات إعلانات منتجات أمازون
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للتكنولوجيا الرقمية إلى انخفاض القدرة على التفكير التحليلي والتفاعل الاجتماعي والتواصل المباشر والسلوكيات المعرفية الأخرى.
يحذر الأطباء من أن الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية يمكن أن يؤدي إلى تدهور القدرات المعرفية ومشاكل في إدراك المعلومات ونقص التفكير النقدي.
حاسوب. حاسوب. حاسوب. الصورة: جلين كارستينز بيترز / أنسبلاشوفقًا لعالم الأعصاب والطبيب النفسي الأستاذ. وفقًا لمانفريد سبيتزر ، فإن الاستخدام غير الكافي للدماغ يؤدي إلى تدمير الوصلات العصبية تدريجيًا ، مما يؤدي إلى إبطاء العمليات التي تحدث في الدماغ. على الرغم من أن الأجهزة الإلكترونية تجعل حياتنا أسهل ، إلا أن الإفراط في استخدامها يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتنا العقلية.
الخرف الرقمي والعادات الضارة الأخرى التي تبطئ الدماغ
نظام غذائي غير لائق
لقد ثبت أن الاستهلاك المتكرر للوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر والملح يسبب اضطرابات معرفية معينة لدى البشر وتدهورًا في الذاكرة قصيرة المدى. وذلك لأن عادات الأكل تؤثر على عمل الحُصين ، وهي المنطقة المسؤولة عن الذاكرة في الدماغ.
قلة النوم
يكرر الأطباء باستمرار أن الراحة المناسبة هي مفتاح الصحة العقلية والجسدية. أثناء النوم ، يتم استعادة عمل الدماغ ، وتتطور قدرته على التعلم ، ويتم تحييد الذكريات السلبية واستقرار الحالة العاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الخبراء أن النوم مهم جدًا للحفاظ على الذاكرة ، لأن نقصه يؤدي إلى زيادة الحمل على دوائر الذاكرة ، وتتدهور قدرة الدماغ على إدراك واستيعاب المعلومات.
استيقظ كل ساعة وتمدد. الجلوس يجلب المشاكل. الصورة: أندريا بياكوديو / بيكسيلسنمط حياة مستقر
نمط الحياة الخامل هو عامل شائع آخر يؤثر سلبًا على الذاكرة. هناك ارتباط بين عدم كفاية النشاط البدني وانخفاض قدرة الشخص على التعلم. الحقيقة هي أن البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويحد من تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية الضرورية لعملهم الطبيعي. قلة النشاط البدني يضعف الذاكرة قصيرة المدى للشخص ويمكن أن يسبب مرض الزهايمر.
هناك صحة واحدة فقط. الكمبيوتر لا. الصورة: أندريا بياكوديو / بيكسيلسيمكن أن تكون عواقب الخرف الرقمي أيضًا:
- مشاكل التركيز والانتباه والتي يمكن أن تؤثر على الإنتاجية والتعلم.
- ضعف الذاكرة والقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات ، والتي يمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية مثل القراءة والكتابة والرياضيات.
- انخفاض القدرة على التفكير وحل المشكلات.
- تدهور المهارات الاجتماعية والتواصل.
- زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الخرف الرقمي على نوعية الحياة ويسبب مشاكل اجتماعية ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تقليل التفاعل الاجتماعي والوحدة والعزلة.
