您是否想知道数字技术的使用如何影响您的大脑？您可能会惊讶地发现，过度使用智能设备会导致影响认知能力和记忆力的疾病，尤其是年轻人。这就是数字痴呆症。年轻人无法想象没有手机、平板电脑、社交网络的生活，他们甚至没有意识到这对他们的健康有多大影响！
正如我们训练我们的身体尽可能感觉良好一样，我们的大脑也需要锻炼。对记忆的最大威胁是科技和数字化的快速发展，从而创造了一种新型痴呆症——数字痴呆症！
数字痴呆症 是指因过度使用电脑、智能手机、平板电脑和其他电子设备等数字技术而导致的认知能力（例如记忆力、注意力、集中力和解决问题的能力）的丧失。
该术语最初于 2012 年提出，用于描述它可能导致的问题 儿童过度使用科技产品，但也用于描述成人的问题。
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过度使用数字技术可能会导致分析思维、社交互动、现场交流和其他认知行为的能力下降。
医生警告说，过度使用电子设备会导致认知能力下降、感知信息出现问题以及缺乏批判性思维。
电脑。电脑。电脑。照片：Glenn Carstens Peters/Unsplash根据神经科学家和精神病学家教授的说法。曼弗雷德·斯皮策认为，大脑使用不足会逐渐破坏神经连接，从而减慢大脑中发生的过程。尽管电子设备让我们的生活更轻松，但过度使用会对我们的心理健康产生负面影响。
数字痴呆和其他减慢大脑速度的有害习惯
饮食不当
事实证明，经常食用快餐和富含饱和脂肪、糖和盐的食物会导致人类某些认知障碍和短期记忆恶化。这是因为饮食习惯会影响海马体的功能，海马体是大脑中负责记忆的区域。
睡眠不足
医生不断重申，适当的休息是身心健康的关键。在睡眠期间，大脑的工作得到恢复，学习能力得到发展，负面记忆被消除，情绪状态得到稳定。此外，专家认为，睡眠对于保存记忆非常重要，因为睡眠不足，记忆回路就会超负荷，大脑感知和吸收信息的能力就会下降。
每小时起床并伸展身体。坐着会带来问题。照片：Andrea Piacquadio / Pexels久坐不动的生活方式
久坐的生活方式是对记忆力产生负面影响的另一个常见因素。体力活动不足与人的学习能力下降之间存在联系。事实上，长时间保持同一姿势会减少流向大脑的血液，并限制其正常功能所需的氧气和营养物质的流动。缺乏体力活动会损害人的短期记忆，甚至可能导致阿尔茨海默病。
只有一种健康。电脑没有。照片：Andrea Piacquadio / Pexels数字痴呆症的后果还可能是：
- 注意力不集中的问题会影响生产力和学习。
- 记忆力和保留信息的能力受损，这可能会干扰阅读、写作和数学等日常活动。
- 思考和解决问题的能力下降。
- 社交技能和沟通能力下降。
- 焦虑和抑郁等心理健康问题的风险增加。
此外，数字痴呆症会影响生活质量并引起社会问题，因为它会导致社交互动减少、孤独和孤立。
