Vous êtes-vous déjà demandé comment l'utilisation de la technologie numérique affecte votre cerveau ? Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'une utilisation excessive d'appareils intelligents peut entraîner un trouble pouvant affecter les capacités cognitives et la mémoire, en particulier chez les jeunes. C'est la démence numérique. Les jeunes ne peuvent pas imaginer la vie sans téléphones, tablettes, réseaux sociaux, et ils ne réalisent même pas à quel point cela affecte leur santé !
Tout comme nous entraînons notre corps à se sentir aussi bien que possible, notre cerveau a également besoin d'exercice. La plus grande menace pour la mémoire est le développement très rapide de la technologie et de la numérisation, créant ainsi un nouveau type de démence : la démence numérique !
Démence numérique fait référence à la perte de capacités cognitives telles que la mémoire, l'attention, la concentration et la capacité à résoudre des problèmes qui peuvent être causés par une utilisation excessive des technologies numériques telles que les ordinateurs, les smartphones, les tablettes et autres appareils électroniques.
Ce terme a été initialement proposé en 2012 pour décrire les problèmes qu'il peut causer utilisation excessive de la technologie chez les enfants, mais est également utilisé pour décrire les problèmes chez les adultes.
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Une utilisation excessive de la technologie numérique peut entraîner une diminution de la capacité à penser de manière analytique, à interagir socialement, à communiquer en direct et à d'autres comportements cognitifs.
Les médecins avertissent que l'utilisation excessive d'appareils électroniques peut entraîner une détérioration des capacités cognitives, des problèmes de perception des informations et un manque de pensée critique.
Ordinateur. Ordinateur. Ordinateur. Photo : Glenn Carstens Peters/UnsplashSelon le neuroscientifique et psychiatre prof. Selon Manfred Spitzer, la sous-utilisation du cerveau détruit progressivement les connexions neuronales, ce qui ralentit les processus qui se déroulent dans le cerveau. Bien que les appareils électroniques nous facilitent la vie, leur utilisation excessive peut avoir un impact négatif sur notre santé mentale.
Démence numérique et autres habitudes nocives qui ralentissent le cerveau
Mauvaise alimentation
Il a été prouvé que la consommation fréquente de fast-food et d'aliments riches en graisses saturées, en sucre et en sel provoque certains troubles cognitifs chez l'homme et une détérioration de la mémoire à court terme. En effet, les habitudes alimentaires affectent le fonctionnement de l'hippocampe, la zone du cerveau responsable de la mémoire.
Manque de sommeil
Les médecins répètent constamment qu'un bon repos est la clé de la santé mentale et physique. Pendant le sommeil, le travail du cerveau est restauré, sa capacité d'apprentissage se développe, les souvenirs négatifs sont neutralisés et l'état émotionnel est stabilisé. De plus, les experts estiment que le sommeil est très important pour préserver la mémoire, car en son absence, les circuits de la mémoire sont surchargés et la capacité du cerveau à percevoir et à assimiler les informations se détériore.
Levez-vous toutes les heures et étirez-vous. Assis apporte des problèmes. Photo : Andrea Piacquadio / PexelsMode de vie sédentaire
Un mode de vie sédentaire est un autre facteur commun qui affecte négativement la mémoire. Il existe un lien entre une activité physique insuffisante et une diminution de la capacité d'apprentissage d'une personne. Le fait est que rester longtemps dans la même position réduit le flux sanguin vers le cerveau et limite le flux d'oxygène et de nutriments nécessaires à leur fonctionnement normal. Le manque d'activité physique altère la mémoire à court terme d'une personne et peut même causer la maladie d'Alzheimer.
Il n'y a qu'une seule santé. L'ordinateur non. Photo : Andrea Piacquadio / PexelsLes conséquences de la démence numérique peuvent également être :
- Problèmes de concentration et d'attention, qui peuvent affecter la productivité et l'apprentissage.
- Troubles de la mémoire et de la capacité à retenir les informations, ce qui peut interférer avec les activités quotidiennes telles que la lecture, l'écriture et les mathématiques.
- Capacité réduite à penser et à résoudre des problèmes.
- Détérioration des compétences sociales et de la communication.
- Risque accru de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression.
De plus, la démence numérique peut affecter la qualité de vie et causer des problèmes sociaux, car elle peut entraîner une réduction des interactions sociales, de la solitude et de l'isolement.
