디지털 기술의 사용이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 궁금한 적이 있습니까? 스마트 기기의 과도한 사용이 특히 젊은이들 사이에서 인지 능력과 기억력에 영향을 미칠 수 있는 장애로 이어질 수 있다는 사실을 알면 놀랄 수도 있습니다. 디지털 치매입니다. 젊은이들은 휴대폰, 태블릿, 소셜 네트워크가 없는 삶을 상상할 수 없으며 그것이 건강에 얼마나 영향을 미치는지조차 깨닫지 못합니다!
우리가 몸을 최대한 좋게 느끼도록 훈련하는 것처럼 뇌도 운동이 필요합니다. 기억력에 대한 가장 큰 위협은 기술의 급속한 발전과 디지털화로 인해 새로운 유형의 치매인 디지털 치매가 발생하고 있다는 것입니다!
디지털 치매 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿, 기타 전자기기 등 디지털 기술의 과도한 사용으로 인해 기억력, 주의력, 집중력 등의 인지능력과 문제해결능력의 상실을 말한다.
이 용어는 원래 발생할 수 있는 문제를 설명하기 위해 2012년에 제안되었습니다. 어린이의 과도한 기술 사용, 그러나 성인의 문제를 설명하는 데에도 사용됩니다.
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디지털 기술을 과도하게 사용하면 분석적으로 사고하고, 사회적으로 상호작용하고, 실시간으로 의사소통하고, 기타 인지적 행동을 하는 능력이 감소할 수 있습니다.
의사들은 전자 기기의 과도한 사용이 인지 능력 저하, 정보 인식 문제, 비판적 사고 부족으로 이어질 수 있다고 경고합니다.
컴퓨터. 컴퓨터. 컴퓨터. 사진: Glenn Carstens Peters/Unsplash신경 과학자 및 정신과 의사 교수에 따르면. Manfred Spitzer에 따르면 뇌를 충분히 사용하지 않으면 점차적으로 신경 연결이 파괴되어 뇌에서 일어나는 과정이 느려집니다. 전자 기기를 사용하면 삶이 더 편해지지만 과도하게 사용하면 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
두뇌를 느리게 만드는 디지털 치매 및 기타 유해 습관
부적절한 다이어트
패스트 푸드와 포화 지방, 설탕 및 소금이 풍부한 음식을 자주 섭취하면 인간의 특정 인지 장애와 단기 기억력 저하가 발생한다는 것이 입증되었습니다. 식습관이 기억을 담당하는 뇌의 영역인 해마의 기능에 영향을 미치기 때문이다.
수면 부족
의사들은 적절한 휴식이 정신적 육체적 건강의 열쇠라고 끊임없이 반복합니다. 수면 중에는 뇌의 활동이 회복되고 학습 능력이 발달하며 부정적인 기억이 중화되고 감정 상태가 안정됩니다. 또한 전문가들은 수면이 부족하면 기억 회로에 과부하가 걸리고 정보를 인식하고 동화하는 뇌의 능력이 저하되기 때문에 수면이 기억력 보존에 매우 중요하다고 생각합니다.
매시간 일어나서 스트레칭을 하세요. 앉아 있으면 문제가 발생합니다. 사진: Andrea Piacquadio / Pexels앉아있는 생활 방식
좌식 생활 방식은 기억력에 부정적인 영향을 미치는 또 다른 일반적인 요인입니다. 불충분한 신체 활동과 개인의 학습 능력 감소 사이에는 연관성이 있습니다. 사실은 오랫동안 같은 자세를 유지하면 뇌로 가는 혈류가 줄어들고 정상적인 기능에 필요한 산소와 영양분의 흐름이 제한된다는 것입니다. 신체 활동 부족은 사람의 단기 기억력을 손상시키고 심지어 알츠하이머병을 유발할 수 있습니다.
건강은 하나뿐입니다. 컴퓨터는 그렇지 않습니다. 사진: Andrea Piacquadio / Pexels디지털 치매의 결과는 다음과 같습니다.
- 생산성과 학습에 영향을 줄 수 있는 집중력과 주의력 문제.
- 읽기, 쓰기 및 수학과 같은 일상 활동을 방해할 수 있는 기억력 및 정보 유지 능력 손상.
- 생각하고 문제를 해결하는 능력이 감소합니다.
- 사회적 기술과 의사 소통의 저하.
- 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 문제의 위험이 증가합니다.
또한 디지털 치매는 사회적 교류 감소, 외로움, 고립 등으로 이어져 삶의 질에 영향을 미치고 사회적 문제를 일으킬 수 있다.
