Você já se perguntou como o uso da tecnologia digital afeta seu cérebro? Você pode se surpreender ao saber que o uso excessivo de dispositivos inteligentes pode levar a um distúrbio que pode afetar as habilidades cognitivas e a memória, especialmente entre os jovens. Isso é demência digital. Os jovens não imaginam a vida sem telefones, tablets, redes sociais e nem percebem o quanto isso afeta sua saúde!
Assim como treinamos nossos corpos para se sentirem tão bem quanto possível, nossos cérebros também precisam de exercício. A maior ameaça à memória é o desenvolvimento muito rápido da tecnologia e da digitalização, criando assim um novo tipo de demência - a demência digital!
demência digital refere-se à perda de habilidades cognitivas como memória, atenção, concentração e capacidade de resolver problemas que podem ser causados pelo uso excessivo de tecnologia digital como computadores, smartphones, tablets e outros dispositivos eletrônicos.
Este termo foi originalmente proposto em 2012 para descrever os problemas que pode causar uso excessivo de tecnologia em crianças, mas também é usado para descrever problemas em adultos.
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O uso excessivo de tecnologia digital pode levar a uma diminuição na capacidade de pensar analiticamente, interagir socialmente, comunicar-se ao vivo e outros comportamentos cognitivos.
Os médicos alertam que o uso excessivo de aparelhos eletrônicos pode levar à deterioração das habilidades cognitivas, problemas na percepção de informações e falta de pensamento crítico.
Computador. Computador. Computador. Foto: Glenn Carstens Peters/UnsplashSegundo o neurocientista e psiquiatra prof. De acordo com Manfred Spitzer, a subutilização do cérebro destrói gradualmente as conexões neurais, o que retarda os processos que ocorrem no cérebro. Embora os dispositivos eletrônicos facilitem nossa vida, o uso excessivo pode ter um impacto negativo em nossa saúde mental.
Demência digital e outros hábitos nocivos que retardam o cérebro
dieta imprópria
Está provado que o consumo frequente de fast food e alimentos ricos em gordura saturada, açúcar e sal causa certos distúrbios cognitivos em humanos e deterioração da memória de curto prazo. Isso porque os hábitos alimentares afetam o funcionamento do hipocampo, área do cérebro responsável pela memória.
Falta de dormir
Os médicos repetem constantemente que o descanso adequado é a chave para a saúde mental e física. Durante o sono, o trabalho do cérebro é restaurado, sua capacidade de aprender se desenvolve, as memórias negativas são neutralizadas e o estado emocional é estabilizado. Além disso, os especialistas acreditam que o sono é muito importante para preservar a memória, pois na sua falta os circuitos da memória ficam sobrecarregados e a capacidade do cérebro de perceber e assimilar informações se deteriora.
Levante-se a cada hora e alongue-se. Sentar traz problemas. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsEstilo de vida sedentário
Um estilo de vida sedentário é outro fator comum que afeta negativamente a memória. Existe uma ligação entre atividade física insuficiente e uma diminuição na capacidade de aprendizagem de uma pessoa. O fato é que ficar muito tempo na mesma posição reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro e limita o fluxo de oxigênio e nutrientes necessários ao seu funcionamento normal. A falta de atividade física prejudica a memória de curto prazo de uma pessoa e pode até causar a doença de Alzheimer.
Só existe uma saúde. O computador não. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsAs consequências da demência digital também podem ser:
- Problemas de concentração e atenção, que podem afetar a produtividade e o aprendizado.
- Memória prejudicada e capacidade de reter informações, o que pode interferir nas atividades cotidianas, como leitura, escrita e matemática.
- Capacidade reduzida de pensar e resolver problemas.
- Deterioração das habilidades sociais e de comunicação.
- Aumento do risco de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Além disso, a demência digital pode afetar a qualidade de vida e causar problemas sociais, pois pode levar à redução da interação social, solidão e isolamento.
