¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta el uso de la tecnología digital a tu cerebro? Quizás te sorprenda saber que el uso excesivo de dispositivos inteligentes puede conducir a un trastorno que puede afectar las capacidades cognitivas y la memoria, especialmente entre los jóvenes. Esto es demencia digital. Los jóvenes no pueden imaginar la vida sin teléfonos, tabletas, redes sociales, ¡y ni siquiera se dan cuenta de cuánto afecta su salud!
Así como entrenamos nuestro cuerpo para sentirnos lo mejor posible, nuestro cerebro también necesita ejercicio. La mayor amenaza para la memoria es el rápido desarrollo de la tecnología y la digitalización, creando así un nuevo tipo de demencia: ¡la demencia digital!
demencia digital se refiere a la pérdida de capacidades cognitivas como la memoria, la atención, la concentración y la capacidad de resolución de problemas que puede ocasionar el uso excesivo de tecnología digital como computadoras, teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos electrónicos.
Este término se propuso originalmente en 2012 para describir los problemas que puede causar uso excesivo de la tecnología en los niños, pero también se usa para describir problemas en adultos.
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El uso excesivo de la tecnología digital puede conducir a una disminución de la capacidad de pensar analíticamente, interactuar socialmente, comunicarse en vivo y otros comportamientos cognitivos.
Los médicos advierten que el uso excesivo de dispositivos electrónicos puede conducir al deterioro de las capacidades cognitivas, problemas en la percepción de la información y falta de pensamiento crítico.
Computadora. Computadora. Computadora. Foto: Glenn Carstens Peters/UnsplashSegún el neurocientífico y psiquiatra prof. Según Manfred Spitzer, la infrautilización del cerebro destruye gradualmente las conexiones neuronales, lo que ralentiza los procesos que tienen lugar en el cerebro. Aunque los dispositivos electrónicos nos facilitan la vida, su uso excesivo puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental.
Demencia digital y otros hábitos nocivos que ralentizan el cerebro
dieta inadecuada
Se ha comprobado que el consumo frecuente de comida rápida y comida rica en grasas saturadas, azúcar y sal provoca en el ser humano ciertos trastornos cognitivos y deterioro de la memoria a corto plazo. Esto se debe a que los hábitos alimenticios afectan el funcionamiento del hipocampo, el área del cerebro responsable de la memoria.
La falta de sueño
Los médicos repiten constantemente que el descanso adecuado es la clave para la salud mental y física. Durante el sueño, se restaura el trabajo del cerebro, se desarrolla su capacidad de aprender, se neutralizan los recuerdos negativos y se estabiliza el estado emocional. Además, los expertos creen que el sueño es muy importante para preservar la memoria, porque en su ausencia, los circuitos de la memoria se sobrecargan y la capacidad del cerebro para percibir y asimilar la información se deteriora.
Levántate cada hora y estírate. Sentarse trae problemas. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsEstilo de vida sedentario
Un estilo de vida sedentario es otro factor común que afecta negativamente a la memoria. Existe un vínculo entre la actividad física insuficiente y la disminución de la capacidad de aprendizaje de una persona. El hecho es que permanecer en la misma posición durante mucho tiempo reduce el flujo de sangre al cerebro y limita el flujo de oxígeno y nutrientes necesarios para su funcionamiento normal. La falta de actividad física afecta la memoria a corto plazo de una persona e incluso puede causar la enfermedad de Alzheimer.
Solo hay una salud. La computadora no. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsLas consecuencias de la demencia digital también pueden ser:
- Problemas de concentración y atención, que pueden afectar la productividad y el aprendizaje.
- Deterioro de la memoria y la capacidad para retener información, lo que puede interferir con las actividades cotidianas como la lectura, la escritura y las matemáticas.
- Capacidad reducida para pensar y resolver problemas.
- Deterioro de las habilidades sociales y de comunicación.
- Mayor riesgo de problemas de salud mental como ansiedad y depresión.
Además, la demencia digital puede afectar la calidad de vida y causar problemas sociales, ya que puede conducir a una interacción social reducida, soledad y aislamiento.
