Ste se že kdaj spraševali, kako uporaba digitalne tehnologije vpliva na vaš možganov? Morda vas bo presenetilo dejstvo, da lahko prekomerna uporaba pametnih naprav vodi v motnjo, ki lahko prizadene kognitivne sposobnosti in spomin, še posebej pri mladih. To je digitalna demenca. Mladi si ne predstavljajo življenja brez telefonov, tablic, socialnih omrežij in se sploh ne zavedajo, kako močno to vpliva na njihovo zdravje!
Tako kot treniramo svoje telo, da bi se čim bolje počutili, potrebujejo vadbo tudi možgani. Največja grožnja spominu je namreč zelo hiter razvoj tehnologije in digitalizacija, tako je nastala nova vrsta demence – digitalna demenca!
Digitalna demenca se nanaša na izgubo kognitivnih sposobnosti, kot so spomin, pozornost, koncentracija in sposobnost reševanja težav, ki jih lahko povzroči pretirana uporaba digitalne tehnologije, kot so računalniki, pametni telefoni, tablični računalniki in drugi elektronske naprave.
Ta izraz je bil prvotno predlagan leta 2012 za opis težav, ki jih lahko povzroči prekomerna uporaba tehnologije pri otrocih, vendar se uporablja tudi za opis težav pri odraslih.
Zadnja posodobitev 2024-12-04 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Pretirana uporaba digitalne tehnologije lahko povzroči zmanjšanje sposobnosti za analitično razmišljanje, socialno interakcijo, komunikacijo v živo in druga kognitivna vedenja.
Zdravniki opozarjajo, da prekomerna uporaba elektronskih naprav lahko povzroči poslabšanje kognitivnih sposobnosti, težave pri zaznavanju informacij ter pomanjkanje kritičnega razmišljanja.
Po mnenju nevroznanstvenika in psihiatra prof. Manfreda Spitzerja se premala uporaba možganov postopno uniči nevronske povezave, kar upočasni procese, ki potekajo v možganih. Čeprav elektronske naprave olajšajo naše življenje, lahko prekomerna uporaba negativno vpliva na naše duševno zdravje.
Digitalna demeca in ostale škodljive navade, ki upočasnjujejo možgane
Nepravilna prehrana
Dokazano je, da pogosto uživanje hitre hrane in hrane, bogate z nasičenimi maščobami, sladkorjem in soljo, povzroči določene kognitivne motnje pri človeku ter poslabšanje kratkoročnega spomina. To je zato, ker prehranjevalne navade vplivajo na delovanje hipokampusa, predela možganov, ki je odgovoren za spomin.
Pomanjkanje spanja
Zdravniki nenehno ponavljajo, da je pravilen počitek ključ do duševnega in telesnega zdravja. Med spanjem se obnovi delo možganov, razvije se njihova sposobnost učenja, negativni spomini se nevtralizirajo in čustveno stanje se stabilizira. Poleg tega strokovnjaki menijo, da je spanec zelo pomemben za ohranjanje spomina, saj so v njegovem pomanjkanju spominski krogi preobremenjeni, sposobnost možganov za zaznavanje in asimilacijo informacij pa se poslabša.
Sedeč življenjski slog
Sedeči življenjski slog je še en pogost dejavnik, ki negativno vpliva na spomin. Obstaja povezava med nezadostno telesno aktivnostjo in zmanjšanjem človekove sposobnosti učenja. Dejstvo je, da dolgotrajno bivanje v istem položaju zmanjša prekrvavitev možganov in omejuje pretok kisika in hranilnih snovi, potrebnih za njihovo normalno delovanje. Pomanjkanje telesne dejavnosti poslabša človekov kratkoročni spomin in lahko povzroči celo Alzheimerjevo bolezen.
Posledice digitalne demence so lahko tudi:
- Težave s koncentracijo in pozornostjo, kar lahko vpliva na produktivnost in učenje.
- Slabši spomin in sposobnost pomnjenja informacij, kar lahko ovira vsakdanje dejavnosti, kot so branje, pisanje in matematika.
- Zmanjšana sposobnost razmišljanja in reševanja problemov.
- Poslabšanje socialnih veščin in komunikacije.
- Povečano tveganje za duševne težave, kot sta tesnoba in depresija.
Poleg tega lahko digitalna demenca vpliva na kakovost življenja in povzroči družbene težave, saj lahko vodi v zmanjšano družbeno interakcijo, osamljenost in izolacijo.
