Heb je je ooit afgevraagd hoe het gebruik van digitale technologie je hersenen beïnvloedt? Het zal je misschien verbazen dat overmatig gebruik van slimme apparaten kan leiden tot een stoornis die de cognitieve vaardigheden en het geheugen kan aantasten, vooral bij jonge mensen. Dit is digitale dementie. Jongeren kunnen zich geen leven voorstellen zonder telefoons, tablets, sociale netwerken, en ze realiseren zich niet eens hoeveel het hun gezondheid beïnvloedt!
Net zoals we ons lichaam trainen om ons zo goed mogelijk te voelen, hebben onze hersenen ook beweging nodig. De grootste bedreiging voor het geheugen is de zeer snelle ontwikkeling van technologie en digitalisering, waardoor een nieuw type dementie ontstaat - digitale dementie!
Digitale dementie verwijst naar het verlies van cognitieve vaardigheden zoals geheugen, aandacht, concentratie en het vermogen om problemen op te lossen die kunnen worden veroorzaakt door overmatig gebruik van digitale technologie zoals computers, smartphones, tablets en andere elektronische apparaten.
Deze term werd oorspronkelijk in 2012 voorgesteld om de problemen te beschrijven die het kan veroorzaken overmatig gebruik van technologie bij kinderen, maar wordt ook gebruikt om problemen bij volwassenen te beschrijven.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Overmatig gebruik van digitale technologie kan leiden tot een afname van het vermogen om analytisch te denken, sociaal te communiceren, live te communiceren en ander cognitief gedrag.
Artsen waarschuwen dat overmatig gebruik van elektronische apparaten kan leiden tot verslechtering van cognitieve vaardigheden, problemen bij het waarnemen van informatie en gebrek aan kritisch denken.
Computer. Computer. Computer. Foto: Glenn Carstens Peters/UnsplashVolgens neurowetenschapper en psychiater prof. Volgens Manfred Spitzer vernietigt onderbenutting van de hersenen geleidelijk neurale verbindingen, wat de processen die in de hersenen plaatsvinden, vertraagt. Hoewel elektronische apparaten ons leven gemakkelijker maken, kan overmatig gebruik een negatieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid.
Digitale dementie en andere schadelijke gewoonten die de hersenen vertragen
Onjuist dieet
Het is bewezen dat frequente consumptie van fastfood en voedsel dat rijk is aan verzadigd vet, suiker en zout, bepaalde cognitieve stoornissen bij mensen veroorzaakt en een verslechtering van het kortetermijngeheugen veroorzaakt. Dit komt doordat eetgewoonten invloed hebben op de werking van de hippocampus, het hersengebied dat verantwoordelijk is voor het geheugen.
Slaapgebrek
Artsen herhalen constant dat goede rust de sleutel is tot mentale en fysieke gezondheid. Tijdens de slaap wordt het werk van de hersenen hersteld, ontwikkelt het leervermogen zich, worden negatieve herinneringen geneutraliseerd en wordt de emotionele toestand gestabiliseerd. Bovendien zijn experts van mening dat slaap erg belangrijk is voor het behoud van het geheugen, omdat bij gebrek daaraan geheugencircuits overbelast raken en het vermogen van de hersenen om informatie waar te nemen en te verwerken, verslechtert.
Sta elk uur op en rek je uit. Zitten brengt problemen met zich mee. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsSedentaire levensstijl
Een sedentaire levensstijl is een andere veel voorkomende factor die het geheugen negatief beïnvloedt. Er is een verband tussen onvoldoende lichaamsbeweging en een afname van iemands leervermogen. Het feit is dat langdurig in dezelfde houding blijven de bloedtoevoer naar de hersenen vermindert en de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen beperkt die nodig zijn voor hun normale werking. Gebrek aan lichaamsbeweging schaadt iemands kortetermijngeheugen en kan zelfs de ziekte van Alzheimer veroorzaken.
Er is maar één gezondheid. De computer niet. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsDe gevolgen van digitale dementie kunnen ook zijn:
- Problemen met concentratie en aandacht, die de productiviteit en het leren kunnen beïnvloeden.
- Verminderd geheugen en het vermogen om informatie vast te houden, wat dagelijkse activiteiten zoals lezen, schrijven en rekenen kan verstoren.
- Verminderd vermogen om na te denken en problemen op te lossen.
- Verslechtering van sociale vaardigheden en communicatie.
- Verhoogd risico op psychische problemen zoals angst en depressie.
Daarnaast kan digitale dementie de kwaliteit van leven aantasten en sociale problemen veroorzaken, aangezien het kan leiden tot verminderde sociale interactie, eenzaamheid en isolement.
