Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak korzystanie z technologii cyfrowej wpływa na Twój mózg? Możesz być zaskoczony, wiedząc, że nadmierne korzystanie z inteligentnych urządzeń może prowadzić do zaburzeń, które mogą wpływać na zdolności poznawcze i pamięć, zwłaszcza wśród młodych ludzi. To jest demencja cyfrowa. Młodzi ludzie nie wyobrażają sobie życia bez telefonów, tabletów, portali społecznościowych i nawet nie zdają sobie sprawy, jak bardzo wpływa to na ich zdrowie!
Tak jak trenujemy nasze ciała, aby czuć się jak najlepiej, nasze mózgi również potrzebują ćwiczeń. Największym zagrożeniem dla pamięci jest bardzo szybki rozwój technologii i cyfryzacji, tworząc tym samym nowy typ demencji – demencję cyfrową!
Demencja cyfrowa odnosi się do utraty zdolności poznawczych, takich jak pamięć, uwaga, koncentracja i zdolność rozwiązywania problemów, które mogą być spowodowane nadmiernym korzystaniem z technologii cyfrowych, takich jak komputery, smartfony, tablety i inne urządzenia elektroniczne.
Termin ten został pierwotnie zaproponowany w 2012 roku w celu opisania problemów, jakie może powodować nadmierne korzystanie z technologii przez dzieci, ale jest również używany do opisu problemów u dorosłych.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Nadmierne korzystanie z technologii cyfrowej może prowadzić do zmniejszenia zdolności analitycznego myślenia, interakcji społecznych, komunikowania się na żywo i innych zachowań poznawczych.
Lekarze ostrzegają, że nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych może prowadzić do pogorszenia zdolności poznawczych, problemów z postrzeganiem informacji i braku krytycznego myślenia.
Komputer. Komputer. Komputer. Zdjęcie: Glenn Carstens Peters/UnsplashZdaniem neurobiologa i psychiatry prof. Według Manfreda Spitzera niedostateczne wykorzystanie mózgu stopniowo niszczy połączenia nerwowe, co spowalnia procesy zachodzące w mózgu. Chociaż urządzenia elektroniczne ułatwiają nam życie, nadużywanie może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.
Cyfrowa demencja i inne szkodliwe nawyki, które spowalniają mózg
Niewłaściwa dieta
Udowodniono, że częste spożywanie fast foodów oraz pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone, cukier i sól powoduje u człowieka pewne zaburzenia poznawcze oraz pogorszenie pamięci krótkotrwałej. Dzieje się tak dlatego, że nawyki żywieniowe wpływają na funkcjonowanie hipokampa, obszaru mózgu odpowiedzialnego za pamięć.
Brak snu
Lekarze nieustannie powtarzają, że właściwy odpoczynek jest kluczem do zdrowia psychicznego i fizycznego. Podczas snu przywracana jest praca mózgu, rozwija się jego zdolność uczenia się, neutralizowane są negatywne wspomnienia i stabilizowany jest stan emocjonalny. Ponadto eksperci uważają, że sen jest bardzo ważny dla zachowania pamięci, ponieważ w jego braku obwody pamięci są przeciążone, a zdolność mózgu do postrzegania i przyswajania informacji pogarsza się.
Wstawaj co godzinę i rozciągaj się. Siedzenie przynosi problemy. Zdjęcie: Andrea Piacquadio / PexelsSiedzący tryb życia
Siedzący tryb życia to kolejny wspólny czynnik, który negatywnie wpływa na pamięć. Istnieje związek między niewystarczającą aktywnością fizyczną a spadkiem zdolności uczenia się. Faktem jest, że przebywanie w tej samej pozycji przez długi czas zmniejsza dopływ krwi do mózgu oraz ogranicza dopływ tlenu i składników odżywczych niezbędnych do ich normalnego funkcjonowania. Brak aktywności fizycznej upośledza pamięć krótkotrwałą, a nawet może powodować chorobę Alzheimera.
Jest tylko jedno zdrowie. Komputer nie. Zdjęcie: Andrea Piacquadio / PexelsKonsekwencjami demencji cyfrowej mogą być również:
- Problemy z koncentracją i uwagą, które mogą wpływać na produktywność i uczenie się.
- Upośledzona pamięć i zdolność zapamiętywania informacji, które mogą zakłócać codzienne czynności, takie jak czytanie, pisanie i liczenie.
- Zmniejszona zdolność myślenia i rozwiązywania problemów.
- Pogorszenie umiejętności społecznych i komunikacji.
- Zwiększone ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja.
Ponadto demencja cyfrowa może wpływać na jakość życia i powodować problemy społeczne, ponieważ może prowadzić do ograniczenia interakcji społecznych, samotności i izolacji.
