Har du noen gang lurt på hvordan bruk av digital teknologi påvirker hjernen din? Du kan bli overrasket over å vite at overdreven bruk av smarte enheter kan føre til en lidelse som kan påvirke kognitive evner og hukommelse, spesielt blant unge mennesker. Dette er digital demens. Unge mennesker kan ikke forestille seg livet uten telefoner, nettbrett, sosiale nettverk, og de skjønner ikke engang hvor mye det påvirker helsen deres!
Akkurat som vi trener kroppen til å ha det så bra som mulig, trenger også hjernen trening. Den største trusselen mot hukommelsen er den svært raske utviklingen av teknologi og digitalisering, og skaper dermed en ny type demens – digital demens!
Digital demens refererer til tap av kognitive evner som hukommelse, oppmerksomhet, konsentrasjon og evne til å løse problemer som kan være forårsaket av overdreven bruk av digital teknologi som datamaskiner, smarttelefoner, nettbrett og andre elektroniske enheter.
Dette begrepet ble opprinnelig foreslått i 2012 for å beskrive problemene det kan forårsake overdreven bruk av teknologi hos barn, men brukes også til å beskrive problemer hos voksne.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Overdreven bruk av digital teknologi kan føre til en reduksjon i evnen til å tenke analytisk, sosialt samhandle, kommunisere live og annen kognitiv atferd.
Leger advarer om at overdreven bruk av elektroniske enheter kan føre til svekkelse av kognitive evner, problemer med å oppfatte informasjon og mangel på kritisk tenkning.
Datamaskin. Datamaskin. Datamaskin. Foto: Glenn Carstens Peters/UnsplashIfølge nevroforsker og psykiater prof. Ifølge Manfred Spitzer ødelegger underbruk av hjernen gradvis nevrale forbindelser, noe som bremser prosessene som foregår i hjernen. Selv om elektroniske enheter gjør livene våre enklere, kan overforbruk ha en negativ innvirkning på vår mentale helse.
Digital demens og andre skadelige vaner som bremser hjernen
Feil kosthold
Det er bevist at hyppig inntak av hurtigmat og mat rik på mettet fett, sukker og salt forårsaker visse kognitive forstyrrelser hos mennesker og forringelse av korttidshukommelsen. Dette er fordi matvaner påvirker funksjonen til hippocampus, området i hjernen som er ansvarlig for hukommelsen.
Mangel på søvn
Leger gjentar stadig at riktig hvile er nøkkelen til mental og fysisk helse. Under søvn gjenopprettes hjernens arbeid, dens evne til å lære utvikles, negative minner nøytraliseres og den emosjonelle tilstanden stabiliseres. I tillegg mener eksperter at søvn er svært viktig for å bevare hukommelsen, fordi i mangelen av den er minnekretser overbelastet, og hjernens evne til å oppfatte og assimilere informasjon blir dårligere.
Stå opp hver time og strekk ut. Å sitte gir problemer. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsStillesittende livsstil
En stillesittende livsstil er en annen vanlig faktor som påvirker hukommelsen negativt. Det er en sammenheng mellom utilstrekkelig fysisk aktivitet og en reduksjon i en persons evne til å lære. Faktum er at å holde seg i samme stilling i lang tid reduserer blodstrømmen til hjernen og begrenser strømmen av oksygen og næringsstoffer som er nødvendige for deres normale funksjon. Mangel på fysisk aktivitet svekker en persons korttidshukommelse og kan til og med forårsake Alzheimers sykdom.
Det er bare én helse. Datamaskinen gjør det ikke. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsKonsekvensene av digital demens kan også være:
- Problemer med konsentrasjon og oppmerksomhet, som kan påvirke produktivitet og læring.
- Nedsatt hukommelse og evne til å beholde informasjon, som kan forstyrre dagligdagse aktiviteter som lesing, skriving og matematikk.
- Redusert evne til å tenke og løse problemer.
- Forringelse av sosiale ferdigheter og kommunikasjon.
- Økt risiko for psykiske problemer som angst og depresjon.
I tillegg kan digital demens påvirke livskvaliteten og gi sosiale problemer, da det kan føre til redusert sosial interaksjon, ensomhet og isolasjon.
