Oletko koskaan miettinyt, miten digitaalitekniikan käyttö vaikuttaa aivoihisi? Saatat yllättyä kuullessani, että älylaitteiden liiallinen käyttö voi johtaa häiriöihin, jotka voivat vaikuttaa kognitiivisiin kykyihin ja muistiin erityisesti nuorilla. Tämä on digitaalista dementiaa. Nuoret eivät voi kuvitella elämää ilman puhelimia, tabletteja, sosiaalisia verkostoja, eivätkä he edes ymmärrä, kuinka paljon se vaikuttaa heidän terveyteensä!
Aivan kuten harjoittelemme kehoamme tuntemaan olonsa mahdollisimman hyväksi, myös aivomme tarvitsevat liikuntaa. Suurin uhka muistille on tekniikan ja digitalisaation erittäin nopea kehitys, mikä synnyttää uudenlaisen dementian - digitaalisen dementian!
Digitaalinen dementia tarkoittaa kognitiivisten kykyjen, kuten muistin, huomion, keskittymiskyvyn ja kyvyn ratkaista ongelmia, jotka voivat aiheutua digitaalisen tekniikan, kuten tietokoneiden, älypuhelimien, tablettien ja muiden elektronisten laitteiden, liiallisesta käytöstä.
Tätä termiä ehdotettiin alun perin vuonna 2012 kuvaamaan ongelmia, joita se voi aiheuttaa liiallinen teknologian käyttö lapsilla, mutta sitä käytetään myös kuvaamaan aikuisten ongelmia.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Digitaalisen teknologian liiallinen käyttö voi heikentää kykyä ajatella analyyttisesti, olla sosiaalisesti vuorovaikutuksessa, kommunikoida livenä ja muita kognitiivisia käyttäytymismalleja.
Lääkärit varoittavat, että elektronisten laitteiden liiallinen käyttö voi johtaa kognitiivisten kykyjen heikkenemiseen, tiedon havaitsemisongelmiin ja kriittisen ajattelun puutteeseen.
Tietokone. Tietokone. Tietokone. Kuva: Glenn Carstens Peters/UnsplashNeurotieteilijä ja psykiatri prof. Manfred Spitzerin mukaan aivojen vajaakäyttö tuhoaa vähitellen hermoyhteyksiä, mikä hidastaa aivoissa tapahtuvia prosesseja. Vaikka elektroniset laitteet helpottavat elämäämme, liikakäyttö voi vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteemme.
Digitaalinen dementia ja muut haitalliset tavat, jotka hidastavat aivoja
Epäasianmukainen ruokavalio
On todistettu, että pikaruoan ja runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, sokeria ja suolaa sisältävien ruokien nauttiminen aiheuttaa ihmisillä tiettyjä kognitiivisia häiriöitä ja lyhytaikaisen muistin heikkenemistä. Tämä johtuu siitä, että ruokailutottumukset vaikuttavat hippokampuksen, muistista vastaavan aivojen alueen, toimintaan.
Unen puute
Lääkärit toistavat jatkuvasti, että oikea lepo on avain henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Unen aikana aivojen työ palautuu, niiden oppimiskyky kehittyy, negatiiviset muistot neutraloituvat ja tunnetila stabiloituu. Lisäksi asiantuntijat uskovat, että uni on erittäin tärkeä muistin säilyttämisen kannalta, koska sen puutteessa muistipiirit ylikuormituvat ja aivojen kyky havaita ja omaksua tietoa heikkenee.
Nouse tunnin välein ja venyttele. Istuminen tuo ongelmia. Kuva: Andrea Piacquadio / PexelsIstuva elämäntapa
Istuva elämäntapa on toinen yleinen tekijä, joka vaikuttaa negatiivisesti muistiin. Riittämättömän fyysisen aktiivisuuden ja ihmisen oppimiskyvyn heikkenemisen välillä on yhteys. Tosiasia on, että samassa asennossa pysyminen pitkään heikentää verenkiertoa aivoihin ja rajoittaa niiden normaalille toiminnalle välttämättömien hapen ja ravinteiden virtausta. Liikunnan puute heikentää ihmisen lyhytaikaista muistia ja voi jopa aiheuttaa Alzheimerin taudin.
Terveyttä on vain yksi. Tietokone ei. Kuva: Andrea Piacquadio / PexelsDigitaalisen dementian seuraukset voivat myös olla:
- Keskittymis- ja tarkkaavaisuusongelmia, jotka voivat vaikuttaa tuottavuuteen ja oppimiseen.
- Heikentynyt muisti ja kyky säilyttää tietoa, mikä voi häiritä jokapäiväistä toimintaa, kuten lukemista, kirjoittamista ja matematiikkaa.
- Vähentynyt kyky ajatella ja ratkaista ongelmia.
- Sosiaaliset taidot ja kommunikaatio heikkenevät.
- Lisääntynyt mielenterveysongelmien, kuten ahdistuneisuuden ja masennuksen, riski.
Lisäksi digitaalinen dementia voi vaikuttaa elämänlaatuun ja aiheuttaa sosiaalisia ongelmia, koska se voi johtaa sosiaalisen vuorovaikutuksen vähenemiseen, yksinäisyyteen ja eristäytymiseen.
