Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako používanie digitálnych technológií ovplyvňuje váš mozog? Možno vás prekvapí, že nadmerné používanie inteligentných zariadení môže viesť k poruche, ktorá môže ovplyvniť kognitívne schopnosti a pamäť, najmä medzi mladými ľuďmi. Toto je digitálna demencia. Mladí ľudia si nevedia predstaviť život bez telefónov, tabletov, sociálnych sietí a ani si neuvedomujú, ako veľmi to ovplyvňuje ich zdravie!
Tak ako trénujeme svoje telo, aby sme sa cítili čo najlepšie, aj náš mozog potrebuje cvičenie. Najväčšou hrozbou pre pamäť je veľmi rýchly rozvoj technológií a digitalizácie, čím vzniká nový typ demencie – digitálna demencia!
Digitálna demencia sa týka straty kognitívnych schopností, ako je pamäť, pozornosť, koncentrácia a schopnosť riešiť problémy, ktoré môžu byť spôsobené nadmerným používaním digitálnych technológií, ako sú počítače, smartfóny, tablety a iné elektronické zariadenia.
Tento termín bol pôvodne navrhnutý v roku 2012 na opis problémov, ktoré môže spôsobiť nadmerné používanie technológií u detí, ale používa sa aj na opis problémov u dospelých.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Nadmerné používanie digitálnych technológií môže viesť k zníženiu schopnosti analyticky myslieť, spoločensky interagovať, komunikovať naživo a iným kognitívnym správaním.
Lekári varujú, že nadmerné používanie elektronických zariadení môže viesť k zhoršeniu kognitívnych schopností, problémom s vnímaním informácií a nedostatku kritického myslenia.
Počítač. Počítač. Počítač. Foto: Glenn Carstens Peters/UnsplashPodľa neurovedca a psychiatra prof. Nedostatočné využívanie mozgu podľa Manfreda Spitzera postupne ničí nervové spojenia, čo spomaľuje procesy prebiehajúce v mozgu. Hoci nám elektronické zariadenia uľahčujú život, nadmerné používanie môže mať negatívny vplyv na naše duševné zdravie.
Digitálna demencia a iné škodlivé návyky, ktoré spomaľujú mozog
Nesprávna strava
Je dokázané, že častá konzumácia rýchleho občerstvenia a jedla bohatého na nasýtené tuky, cukor a soľ spôsobuje u ľudí určité kognitívne poruchy a zhoršenie krátkodobej pamäte. Je to preto, že stravovacie návyky ovplyvňujú fungovanie hipokampu, oblasti mozgu zodpovednej za pamäť.
Nedostatok spánku
Lekári neustále opakujú, že správny odpočinok je kľúčom k duševnému a fyzickému zdraviu. Počas spánku sa obnovuje práca mozgu, rozvíja sa jeho schopnosť učiť sa, neutralizujú sa negatívne spomienky a stabilizuje sa emocionálny stav. Okrem toho sa odborníci domnievajú, že spánok je veľmi dôležitý pre zachovanie pamäti, pretože pri jeho nedostatku sa preťažujú pamäťové okruhy, zhoršuje sa schopnosť mozgu vnímať a asimilovať informácie.
Vstaňte každú hodinu a ponaťahujte sa. Sedenie prináša problémy. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsSedavý spôsob života
Sedavý spôsob života je ďalším bežným faktorom, ktorý negatívne ovplyvňuje pamäť. Existuje súvislosť medzi nedostatočnou pohybovou aktivitou a znížením schopnosti človeka učiť sa. Dlhodobé zotrvanie v rovnakej polohe totiž znižuje prekrvenie mozgu a obmedzuje tok kyslíka a živín potrebných na ich normálne fungovanie. Nedostatok fyzickej aktivity zhoršuje krátkodobú pamäť človeka a môže spôsobiť až Alzheimerovu chorobu.
Zdravie je len jedno. Počítač nie. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsDôsledky digitálnej demencie môžu byť aj:
- Problémy s koncentráciou a pozornosťou, ktoré môžu ovplyvniť produktivitu a učenie.
- Zhoršená pamäť a schopnosť uchovávať informácie, čo môže narúšať každodenné činnosti, ako je čítanie, písanie a matematika.
- Znížená schopnosť myslieť a riešiť problémy.
- Zhoršenie sociálnych zručností a komunikácie.
- Zvýšené riziko problémov duševného zdravia, ako je úzkosť a depresia.
Okrem toho môže digitálna demencia ovplyvniť kvalitu života a spôsobiť sociálne problémy, pretože môže viesť k zníženiu sociálnej interakcie, osamelosti a izolácii.
