Přemýšleli jste někdy, jak byste mohli mít menší hlad? Nemáte nejmenší ponětí jak?
Zde je 6 jednoduchých odpovědí na tuto otázku.
Každý, kdo někdy držel dietu, musel mít pocit, že i přes pravidelná jídla (menší, lehčí) má vždy větší hlad než obvykle. Když ale přestanete držet dietu, začnete dávat do těla ještě více jídla a přetíží to žaludek, který se pak roztáhne a my nakonec potřebujeme hodně jídla, abychom ho zasytili.
Pojďme se podívat, jak můžeme ukojit hlad a oklamat své tělo, že hlad nemáme:
1. Čistěte si zuby po každém jídle.
Foto: Engin Akyurt / Unsplash
2. Před jídlem vypijte sklenici vody.
3. Jezte více nízkokalorických potravin.
4. Jezte více čistých bílkovin.
5. K jídlu používejte menší talíře.
