Jak jíst méně?

Zde je 6 jednoduchých odpovědí na tuto otázku.

Každý, kdo někdy držel dietu, musel mít pocit, že i přes pravidelná jídla (menší, lehčí) má vždy větší hlad než obvykle. Když ale přestanete držet dietu, začnete dávat do těla ještě více jídla a přetíží to žaludek, který se pak roztáhne a my nakonec potřebujeme hodně jídla, abychom ho zasytili.

Pojďme se podívat, jak můžeme ukojit hlad a oklamat své tělo, že hlad nemáme:

1. Čistěte si zuby po každém jídle.

2. Před jídlem vypijte sklenici vody.

3. Jezte více nízkokalorických potravin.

4. Jezte více čistých bílkovin.

5. K jídlu používejte menší talíře.

6. Nejezte přímo z obalu