Jak spánkový režim utváří vaše sny?! Vědci zjistili, že poloha, ve které spíte, přímo ovlivňuje typ snů, které zažíváte. Spánek na pravé straně těla je spojen s pozitivními sny, zatímco levá strana nese mírné noční můry. Spánek na zádech může přinášet ty nejhorší noční můry, zatímco spánek na břiše vede k erotickým snům1. Tyto objevy nám otevírají dveře k pochopení toho, jak si můžeme vybrat své sny tím, že si zvolíme polohu spánku.
Jak spánkový režim utváří vaše sny?! Výzkum ukázal, že spánek na levé straně těla může zvýšit pravděpodobnost nočních můr. Jedna studie zjistila, že téměř 41% účastníků, kteří spali na levém boku, hlásilo znepokojivé sny, ve srovnání s pouze 14,6% těch, kteří spali na pravém boku. Teorie za tím je, že určité pozice vyvíjejí tlak na různé části těla, což může vyvolat uvolňování stresových hormonů. Tyto hormony pak mohou ovlivnit REM spánek, fázi spánku, kdy se odehrává většina snů.
Spaní na břiše se ukázalo být polohou, která může stimulovat erotické sny. To může být způsobeno tlakem, který tělo pociťuje v této poloze, což vede ke snům, které tento pocit tlaku odrážejí. Takže pomocí několika jednoduchých změn ve spánkové rutině můžete ovládat typ snů, které zažíváte. Pokud například chcete mít pozitivní sny, spánek na pravé straně těla může vést k příjemnějším snovým zážitkům.
Jak spánkové vzorce utvářejí vaše sny Proto je pochopení vlivu spánkové polohy na sny fascinující oblastí výzkumu, která nám může pomoci lépe porozumět tomu, jak naše tělo komunikuje s naší myslí během spánku. Úpravou polohy při spánku se vám možná podaří najít dokonalou rovnováhu mezi pohodlím a příjemnými sny, které vás zanechají odpočaté a připravené na nový den.
