Vědci prokázali, jak může mít dlouhá procházka blahodárný vliv na zdraví vašeho srdce. Kolik kroků denně musíme udělat, abychom se postarali o své zdraví?
Rekreace
Jednoduchá teorie základních tří vrstev, které vás zahřejí na pozdně podzimních procházkách přírodou
Dny jsou vždy kratší a chladnější, ale podzimní barevná paleta, kterou příroda nabízí, vybízí ven! Se správným oblečením a vybavením, které nás udrží v pohodlí i v chladnějších měsících, není trávit pozdní podzimní dny venku nesplnitelným úkolem. Znalost teorie tvorby vrstev vám umožní zpříjemnit si, zpohodlnit poznávání přírody a především budete moci snadno regulovat svou tělesnou teplotu.
Věděli jste, že výběr správného času na cvičení může být klíčem k dosažení vašich fitness cílů? Pojďme se podívat na to, co říká věda o nejlepší době na cvičení.
Vydat se na zimní dobrodružství, ať už jste ostřílený profík nebo ctižádostivý lyžař, vyžaduje víc než jen lásku ke sněhu. Nalezení správného lyžařského vybavení je prvořadé pro bezpečný a příjemný zážitek. Od lyží, které odpovídají vašemu stylu, až po boty, které padnou jako druhá kůže, každý kousek hraje klíčovou roli při formování vašeho lyžování. S pomocí odborníků předkládáme zásadní tipy pro nákup lyžařského vybavení.
Co si myslíte o výzvě, která slibuje skvělé výsledky za 10 sekund cvičení? Je Copenhagen Plank skutečně tak účinný, jak někteří tvrdí?
Toto jsou nejlepší lyžařská střediska v Evropě, která čekají jen na to, až si je vyzkoušíte.
Udržování zdravého životního stylu je dnes důležitější než kdy dříve. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho dostupných možností cvičení, doporučuje se mít rutinní cvičení, které také poskytne mnoho zdravotních výhod. Indoor cycling, také známý jako spinning, si v posledních letech získal obrovskou popularitu díky své účinnosti při dosahování fitness cílů a zároveň poskytuje řadu dalších výhod. V tomto článku prozkoumáme deset výhod indoor cyclingu a jak může přispět k vašemu zdravému životnímu stylu.
Zajímá vás, které tipy na cvičení jsou vlastně užitečné a které je třeba brát s rezervou?
Opravdu potřebujeme 10 000 kroků denně, abychom zůstali zdraví? Možná k aktivnímu životu stačí menší počet kroků? Je třeba jich vyrobit více? Kolik kroků by se mělo udělat za den?
Patří váš chlupatý kamarád mezi psí plemena, která se téměř nedají vycvičit?! Někteří jsou prostě příliš chytří, jiní mají silný instinkt.
Pro někoho je chůze jen způsob překonávání vzdáleností, pro jiné je to důležitá fyzická aktivita pro aktivaci svalů těla. Faktem ale je, že na techniku chůze při chůzi myslíme jen zřídka.
Čtyřnozí chlupatí přátelé mohou do našich životů přidat více pohybu, a tak jsme prošli a našli několik způsobů, jak vás povzbudit ke cvičení se svým psem.