Leto jednoducho volá po dobrodružstvách vonku. Máme plno plánov na letné dobrodružstvá, kufre zbalené a vyrážame hľadať nové zážitky s priateľmi, rodinou či väčšou spoločnosťou. Či už sa vydávame do trochu divokejšej prírody, alebo sa len tak zrelaxujeme v mestskom parku, toto sú dni, kedy si vytvárame spomienky, ktoré sa stanú príbehmi, ktoré sa budú rozprávať, keď sa noci opäť predĺžia.
Najnovšie
Rekreácia
V nádhernom objatí prírody leží mimoriadny liek, ktorý ponúka nielen únik, ale aj omladzujúci zážitok pre myseľ, telo a dušu. Pešia turistika, ktorá je obľúbenou zábavou pre outdoorových nadšencov, ponúka jedinečnú príležitosť ponoriť sa do krásy prírody a zároveň získať množstvo výhod pre fyzické a duševné zdravie.
Keď slnko rozlieva svoje zlaté lúče na trblietavé vlny, vzduch obklopuje pocit pokoja a jemne kýva plachtami majestátneho plavidla. Jachting, starodávna prax, chytila srdcia jednotlivcov počas celej histórie a pritiahla ich k neobmedzenému pôvabu otvoreného mora. Okrem praktickosti ako dopravného prostriedku sa plachtenie vyvinulo v cenený životný štýl, ktorý uchvátil nespočetné množstvo nadšencov.
Aby sme vám pomohli dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness, zhromaždili sme niekoľko odborných rád od osobných trénerov a odborníkov na fitness. Či už chcete schudnúť, vytvarovať brušné svaly, vytvarovať nohy alebo vybudovať svaly na rukách, tieto fitness tipy vám pomôžu schudnúť.
Začať s novou cvičebnou rutinou môže byť náročné, no môže byť aj neuveriteľne obohacujúce. Výsledky po mesiaci cvičenia vás presvedčia, pretože začnete pociťovať zmeny na svojom tele a celkovom zdraví. Či už chcete zlepšiť svoju kondíciu, schudnúť alebo zlepšiť svoju duševnú pohodu, tu sú štyri zmeny, ktoré môžete očakávať po mesiaci cvičenia.
Za 10 minút k štíhlemu bruchu a pásu bez posilňovne? Áno prosím! Toto sú najlepšie cviky na brucho a pás.
Nedovoľte, aby sedenie v kancelárii poškodilo vaše zdravie. Objavte cvičebný plán schválený NASA, ktorý je určený na udržanie kondície astronautov a začleňte ho do svojej každodennej rutiny pre vyvážený životný štýl.
Pre tých, ktorí radi spoznávajú prírodu, netreba Fjällräven predstavovať. Švédska značka je obľúbená u outdoorových nadšencov už od 60. rokov minulého storočia s funkčným a odolným vybavením a oblečením. Najnovšia kolekcia Fjällräven na jar/leto 2023 naďalej stelesňuje hodnoty značky inšpirujúce a povzbudzujúce ľudí k objavovaniu prírody.
Stratili ste cez zimu kondíciu? Pribrala pár kíl? Cítite sa leniví a unavení? Krčíte sa pri predstave, že sa zapotíte v posilňovni a pri diétach? Chceli by ste byť stále vo forme? Potrebujete poradiť ako sa dostať do kondície?
Ak patríte k ľuďom, ktorí si stále hovoria – zajtra to urobím, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu tento zvyk zmeniť. Nebuďte leniví cvičiť – toto sú motivačné triky, ktoré vás budú motivovať k cvičeniu!
Ak hľadáte cvičenie, ktoré vám rýchlo zlepší kondíciu, tak tento fitness trend určite stojí za vyskúšanie. AMRAP tréning je cvičebná technika, ktorá je vo fitness kruhoch už roky, no v poslednej dobe si získala veľkú pozornosť. Ide o cviky založené na viacerých opakovaniach.
Na otázku, čo robiť, aby telo začalo spaľovať tuky, existuje jednoduchá odpoveď! Je potrebné vytvoriť si kalorický deficit, čo znamená, že musíte zjesť menej kalórií, ako spálite. To sa dá dosiahnuť kombináciou zdravej výživy a pravidelnej fyzickej aktivity. Týmto spôsobom dáte zbohom tukovým usadeninám.