Rekreace

6 tipů pro začátečníky v posilování

Když mluvíme o posilovně, mnoho lidí si jako první vybaví závaží, která se tam najdou na každém kroku. Mnoho začátečníků si ale myslí, že posilování je pro profesionály, a proto se mu vyhýbají – i když to není zdaleka pravda. I když jste nedávno začali cvičit, můžete bez obav zvedat činky, a proto jsme pro vás připravili 6 tipů, jak začít cvičit se závažím.

Rekreace

Odborníci radí: jak cvičit, abyste dosáhli nejlepších výsledků

S tolika různými cvičebními rutinami, které lze nalézt online, může být někdy obtížné rozhodnout, který z nich je pro nás ten pravý. Příliš rychle můžeme mít pocit, že na pravidelné cvičení stejně nemáme čas, vůli nebo kondici. Proto jsme se zeptali, co si myslí odborníci: jaký cvičební program je považován za ten, který vás bude nejvíce motivovat a přinese vám nejlepší výsledky?

Rekreace

5 nápadů na cvičení, které zahrnuje pouze chůzi

Chůze může být považována za jednu z jednodušších forem rekreace, ale neměli bychom na ni zapomínat při zvažování, jaký druh fyzického cvičení zvolit. Nejen, že pomáhá zlepšit zdraví srdce a snižuje tělesný tuk, ale je také velmi cenově dostupný: nepotřebujete členství v posilovně ani drahé vybavení. Připravili jsme 5 tělocviků s chůzí.

Rekreace

6 nejlepších cvičení na snížení břišního tuku

Všichni víme, kolik různých výhod má fyzické cvičení pro naše zdraví, ale někdy je největší motivací lepší vzhled naší postavy. Proto jsme se zeptali, které cviky jsou na hubnutí břišního tuku nejúčinnější a připravili pro vás seznam 6 nejlepších druhů cvičení.

Rekreace

Top 5 slovinských influencerů, kteří vám odhalí nádherný svět hor

Slovinské hory lákají každým rokem více a více lidí. Mnoho lidí k lezení přesvědčí také krásné fotky na sociálních sítích a roztomilé dívky pózující na vrcholcích. Pojďme se s některými z nich seznámit.

Rekreace Zdravé jídlo

Odborníci radí: jíst před cvičením nebo po něm?

Odborníci se shodují, že kromě fyzického pohybu je důležitou součástí zdravého života také správná výživa. Je to palivo, které nám umožňuje vykonávat sportovní aktivity efektivně a úspěšně se po nich zotavovat. Mnoho lidí si klade otázku, co by bylo lepší: konzumovat živiny před nebo po rekreaci? Zeptali jsme se, co si o tom myslí odborníci z oblasti sportu.

Rekreace Nakupování

Intersport BTC Ljubljana: byl otevřen zrekonstruovaný obchod Intersport BTC City Ljubljana

Zrekonstruovaná a rozšířená prodejna Intersport BTC City Ljubljana je největší prodejnou Intersport ve Slovinsku s více než 2000 m2 nákupní plochy. Rozšířený obchod přináší nejen rozšířenou nabídku, ale větší důraz je kladen na testování produktů, zábavu a vzrušující prodejní zážitek.

Rekreace

5 nejlepších jógových cvičení, které vám pomohou překonat stres a úzkost

Stres a úzkost jsou pocity, které jsme všichni zažili. Proto je důležité naučit se je regulovat a provádět každodenní cvičení, která nám pomohou uvolnit se a dosáhnout vnitřního klidu. Připravili jsme pro vás 5 cvičení jógy popř ásany, díky kterým se vám bude mnohem snadněji dýchat. Doporučujeme provádět cvičení postupně a přitom zhluboka dýchat, každou pózu držet 15-20 sekund.

Rekreace

Hubnutí a jízda na kole: jak spálit více kalorií na kole

Je jízda na kole aktivitou, se kterou se snažíte zhubnout? Cyklistika je skvělá aktivita, ale pokud chcete zhubnout jízdou na kole, musíte své vyjížďky strukturovat jinak, než když jen tak v klidu jezdíte s přáteli. Při sestavování plánu můžete využít tipy napsané v příspěvku níže, abyste dosáhli viditelných výsledků.

Rekreace Ženy

Udržitelné oblečení pro ženy: 5 udržitelných módních značek pro sport a volný čas

Jste také příznivci aktivního životního stylu? Jezdíte rádi na kole, běháte, chodíte po kopcích...? Pro tyto druhy aktivit potřebujete prodyšné oblečení, které vás nezklame ani při nejhorší námaze, ale zároveň v souladu s dobou chceme, aby bylo co nejšetrnější k životnímu prostředí.

Rekreace

Trénink s vlastní vahou nebo se závažím: co je užitečnější?

Milovníci cvičení znovu a znovu přemýšlejí, jaký typ cvičení by byl nejlepší pro dosažení jejich cílů. Častým tématem diskuzí je rozhodování mezi tréninkem s vlastní vahou a váhami: každá varianta má mnoho výhod, ale zároveň i vlastnosti, které by od ní mnohé mohly odvrátit. Co si myslí odborníci: je prospěšnější trénink s vlastní váhou nebo s činkou?

Rekreace

5 cvičení pilates, které jsou vhodné i pro úplné začátečníky

Pilates je druh cvičení, který se v posledních letech stal jedním z nejoblíbenějších. Zvládnou ho totiž i úplní začátečníci, kteří se při tom starají nejen o své zdraví a tvar těla, ale pomáhají jim se silou, pružností a rovnováhou. Připravili jsme pro vás 5 cvičení pilates, které zvládnete i ti, kteří se sportovním životním stylem teprve začínají a kromě podložky k nim nepotřebujete nic.

1 … 4 5 6 7 8 … 59

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004