Vybrali jsme nejlepší rakouská lyžařská střediska a lyžařské areály v Rakousku pro zkušené lyžaře a snowboardisty i pro amatérské zimní sporty. Jste připraveni vyrazit na bílé svahy?
Rekreace
Pokud se rozhodujete, jak pro své tělo udělat hodně jednoduchým způsobem, který vám nezabere příliš mnoho času, je jízda na kole vynikající volbou. Snadno ji zařadíte do každodenní rutiny tím, že budete místo ranního nasedání do auta jezdit na kole. Zde je 10 důvodů, proč si vybrat cyklistiku.
Fyzická aktivita je nesmírně důležitá. Udržuje nás nejen v dobré kondici, pečuje o naši postavu, ale také snižuje rizika různých zdravotních problémů. Mnozí tvrdí, že by se cvičením začali hned, ale chybí jim čas. Pokud mezi ně patříte, pak je konec s výmluvami. Připravili jsme 5 cviků, které vám nezaberou více než jednu minutu.
Když se rozhodneme začít s rekreací, obvykle začínáme s kardio tréninky, protože jsou nejjednodušší a nevyžadují mnoho vybavení. Existují však různé druhy kardia, a pokud jste začátečník, možná si nebudete jisti, které si vybrat. Pokud vás zajímá, jak si vybrat ten správný kardio trénink pro vaše potřeby a touhy, pokračujte ve čtení.
Dnes máme velký výběr větrovek určených pro různé povětrnostní podmínky a sporty. Před koupí „anoraku“ byste si měli položit otázku, k jakému účelu jej budete potřebovat – běhání, cyklistika, kopce, hory a jak často jej budete používat. U větrovek je nejdůležitější, že jsou voděodolné, prodyšné a udržují tělesnou teplotu. Níže uvádíme několik tipů, jak vybrat tu nejlepší větrovku nebo bundu.
Pěší turistika zlepšuje naše zdraví a je zdarma, samozřejmě kromě základního vybavení, které potřebujete. Je ale potřeba zjistit, jaké turistické oblečení nejlépe vyhovuje vašim potřebám. V tomto článku vám ukážeme, jak vybrat vhodné turistické kalhoty.
Smyslný tanec neboli tanec u tyče je unikátní forma rekreace, která v ženách probouzí smyslnost a ženskost, zvyšuje sebevědomí, obnovuje víru ve vlastní tělo, formuje ho a posiluje. Jde o kombinaci tanečních pohybů, pilates a jógy, která se provádí i s pomocí tyče.
Vlivem technologií a sociálních médií žijeme ve společnosti, kde vše směřuje k okamžitému uspokojení. Při hubnutí to může být problematické, protože musíte být trpěliví, abyste dosáhli udržitelného a zdravého hubnutí. Zde je 5 způsobů, které vám pomohou stát se trpělivějšími a vytrvalejšími při hubnutí a formování postavy.
Silné svaly horní části těla (a zejména zádové svaly) jsou nejen životně důležité pro dobře vypadající tělo, ale jsou také vaší nejlepší obranou proti bolesti, zranění a špatnému držení těla v pozdějším věku. Přesto můžete cvičit doma, aniž byste museli chodit do posilovny a bez posilovacích zařízení. Vyzkoušejte tyto 4 základní cviky na vybudování silných paží a celkové stability.
Pokud vám chybí motivace k pohybu, dopřejte si nové oblečení na cvičení. Ty vás určitě namotivují a zlepší náladu. Dopřejte si nové sportovní náčiní a cvičení bude hned snazší, protože se budete cítit lépe i ve své kůži. Připravili jsme pro vás seznam oblečení, které je vhodné pro sportovní trénink venku i uvnitř.
Cviků, které vám pomohou zpevnit a vylepšit bříško, je spousta, ale samozřejmě kromě skvělých cviků bude potřeba dbát i na zdravou stravu, protože to je recept na úspěch. V následujícím poradíme, které cviky na břicho jsou nejlepší a jak je správně provádět.
Léto je za námi a my se můžeme vrátit do starých kolejí zdravého stravování a cvičení. Samozřejmě, že ne každý z nás má čas na dlouhý a intenzivní trénink, proto uvádíme některé cviky, které spálí přebytečný tuk a díky nimž budete fit. Toto jsou 3 nejúčinnější cviky na dřep.