Asi každý, kdo se chce udržovat ve formě, ale občas nemá možnost zajít si do posilovny, tak zde jsou ideální mobilní aplikace pro chytré telefony, které vám jako „kapesní trenéři“ nabízejí cvičení kdekoli a kdykoli. Zde je několik skvělých aplikací, které vám pomohou dodržet rutinu cvičení.
Nike + Training Club (aplikace zdarma):
Pravděpodobně nejoblíbenější aplikace pro osobní trénink Nike + tréninkový klub, nabízí vám více než 100 různých cvičení, pro různou fyzickou zdatnost a různé požadované cíle. Zároveň jste jiný ukázky nejznámějších sportovců, pomoc jako další motivace. Pokyny jsou k dispozici pomocí videí, fotografií a hlasových pokynů. Aplikace sleduje přesné trvání vašeho tréninku a celkový pokrok.
Jógové studio (2,17 EUR):
Příznivci jógy, kteří chtějí cvičit sami nebo v období, kdy nemůžete navštěvovat vaše skupinové cvičení, si můžete stáhnout aplikaci do smartphonu Jógové studio. Aplikace nabízí 30 různých cviků, s různou úrovní úsilí a cvičebních cílů (pro zlepšení flexibility, koordinace, svalové síly nebo jednoduše relaxovat), po dobu 15, 30 nebo 60 minut. Yoga Studio vám nabízí 280 různých pozic, které jsou podrobně popsány pomocí obrázků.
Argus (bezplatná aplikace):
Jedná se o aplikaci, která sleduje každý tvůj krok. Zapisuje se do něj každá činnost, kterou děláte – chůze, běh, jízda na kole a řízení auta. Argus měří váš tep, jako deník vám připomíná, kolik jste spali a jedli, ale tato funkce vyžaduje trochu více práce se zadáváním dat a focením jídla. Argus také vypočítá váš příjem kalorií, které je třeba spálit.
Sworkit Pro (0,72 EUR):
aplikace Sworkit Pro nabízí sérii cviků na horní i spodní část těla, páteř, sérii protahovacích cviků nebo procvičení celého těla. Vše záleží na tom, kterou část těla přesně chcete protáhnout nebo procvičit. Pro snazší provádění cvičení nabízí Sworkit Pro možnost integrace 30 sekund přestávka během cvičení.
7minutové cvičení (aplikace zdarma):
Jak název napovídá 7minutové cvičení říká, můžete to udělat s touto aplikací celé aktivní cvičení v právě 7 minut. Cvičení obsahuje 12 cviků, které se zaměřují na všechny vaše hlavní svalové skupiny a při pravidelném opakování vám pomohou zůstat ve formě. Trenérův hlas podrobně vysvětlí každý cvik a jeho cíl tak, že se při cvičení nemusíte ani dívat do mobilu. Tato aplikace je užitečná pro každého, protože bez ohledu na vaše možné povolání můžete v 7 minut denně cvičíš celé tvé tělo.
